昨日のやまなみウォークラリーの筋肉痛。
両脚の太もも前面、あと筋肉痛ではないが
不整地を走ったせいか両足首と右膝に軽い痛み。
あとは夕方に走った時、先日の宿毛マラソン後と
同様に腹筋の疲れか息がすぐに上がってしまう。
登りが弱いのは腹筋が鍛えられてない、という
ことなのか？
さて年度末が近づき、うちの職場でも人の異動が
ありました。先週、１人転出、そして今日も１人
嘱託の方が契約終了。
徳島に転勤してきた当時からいるのは、もう１人
だけになってしまいました。転勤の多い職場なので
仕方がありませんが、またバタバタしそうです。
さて、今日は筋肉痛もあり、走るのはつらいか、と
思いましたが、走らずにいると筋肉痛がなかなか
抜けないような感じがして、軽く走っておくことに。
仕事の後、鳴門総合運動公園へ移動。
まず周回コースから。ペースは全く上がらない。
かなりゆっくりとした走り。
３周を39分17秒。（途中、１回休憩が入る。）
サブトラックに移動したが、トラック外側の芝生を
中心に３周。
次の日曜日は由岐町での桜街道ハーフ。
ある程度では走れるように、調整していきます。
両脚の太もも前面、あと筋肉痛ではないが
不整地を走ったせいか両足首と右膝に軽い痛み。
あとは夕方に走った時、先日の宿毛マラソン後と
同様に腹筋の疲れか息がすぐに上がってしまう。
登りが弱いのは腹筋が鍛えられてない、という
ことなのか？
さて年度末が近づき、うちの職場でも人の異動が
ありました。先週、１人転出、そして今日も１人
嘱託の方が契約終了。
徳島に転勤してきた当時からいるのは、もう１人
だけになってしまいました。転勤の多い職場なので
仕方がありませんが、またバタバタしそうです。
さて、今日は筋肉痛もあり、走るのはつらいか、と
思いましたが、走らずにいると筋肉痛がなかなか
抜けないような感じがして、軽く走っておくことに。
仕事の後、鳴門総合運動公園へ移動。
まず周回コースから。ペースは全く上がらない。
かなりゆっくりとした走り。
３周を39分17秒。（途中、１回休憩が入る。）
サブトラックに移動したが、トラック外側の芝生を
中心に３周。
次の日曜日は由岐町での桜街道ハーフ。
ある程度では走れるように、調整していきます。