まずは今日の練習。
海部川マラソン以降、疲労が抜けない状態ですが、
篠山に向けて練習。
鳴門総合運動公園周回コースを５周。51分12秒。
1、2周目は身体が暖まっていないので11分台だった
ことと、防寒で着込んで走っていることを考えると、
後半ペースアップできた。
このあとはサブトラックに移動。
トラック半分ずつ、ジョグと流しで５周ほど、
そのあとさらに２周ジョグ。
週末の篠山ABCマラソンは3時間15分切りを目標に
走ります。走り出して調子が良いようなら、もう少し
上のタイムを狙いますが、まずは15分切り。
２月は５日に丸亀ハーフ、19日に海部川風流マラソン、
26日に鳴門クロカンとレースが３本もあり練習は長い距離の
走り込みが出来ませんでした。
来月以降のレースに影響なければ良いのですが。
29日間で休足日は3日、ロング走ができなかったので
今月は373km。先月は440kmを越えていたので大幅減
ですが、故障のことを考えると今月はこれが限度かも。
今日は４年に一度の閏年、４年前はどうだったかというと
07年12月から3月まで4ヶ月間、設計支援ということで
神奈川へ長期出張してました。
出張前にエントリーしていたレースには出ようと、
泉州マラソンのために戻ってきましたが発熱のためD.N.S.
練習不足のため、４月の第１回とくしまマラソンも
3時間52分36秒でした。この年はこのあとも散々で10月の
四万十川ウルトラも14時間01分52秒と制限時間オーバー。
今年はそのようなことがないよう、しっかり頑張ろうと
思っています。
海部川マラソン以降、疲労が抜けない状態ですが、
篠山に向けて練習。
鳴門総合運動公園周回コースを５周。51分12秒。
1、2周目は身体が暖まっていないので11分台だった
ことと、防寒で着込んで走っていることを考えると、
後半ペースアップできた。
このあとはサブトラックに移動。
トラック半分ずつ、ジョグと流しで５周ほど、
そのあとさらに２周ジョグ。
週末の篠山ABCマラソンは3時間15分切りを目標に
走ります。走り出して調子が良いようなら、もう少し
上のタイムを狙いますが、まずは15分切り。
２月は５日に丸亀ハーフ、19日に海部川風流マラソン、
26日に鳴門クロカンとレースが３本もあり練習は長い距離の
走り込みが出来ませんでした。
来月以降のレースに影響なければ良いのですが。
29日間で休足日は3日、ロング走ができなかったので
今月は373km。先月は440kmを越えていたので大幅減
ですが、故障のことを考えると今月はこれが限度かも。
今日は４年に一度の閏年、４年前はどうだったかというと
07年12月から3月まで4ヶ月間、設計支援ということで
神奈川へ長期出張してました。
出張前にエントリーしていたレースには出ようと、
泉州マラソンのために戻ってきましたが発熱のためD.N.S.
練習不足のため、４月の第１回とくしまマラソンも
3時間52分36秒でした。この年はこのあとも散々で10月の
四万十川ウルトラも14時間01分52秒と制限時間オーバー。
今年はそのようなことがないよう、しっかり頑張ろうと
思っています。