昼間、blogネタを見つけても夜、PCの前に座った時には
内容をすっかり忘れてしまっていて、毎回RUNネタだけで
済ませています。記憶力の悪さにがっかりしてしまいます。
今日は仕事で器材のトラブル。
なんだかんだで復旧したのが午後３時すぎ、故障探求と
復旧作業で半日以上つぶれてしまいました。
まあ、１日で復旧できただけでも良しとします。
今日は残業も無く定時で退社、鳴門総合運動公園に向かいます。
ダルさを感じていたものの、周回コースから。
昨日は全然だめだったので、今日は3周目から意識して
ペースを上げるものの２周も続かない。
足の裏、土踏まず付近の痛みも出てきたのでペタペタと
ほとんど跳ねない走り方に変更。左右どちらかの足が
地面についているので足に来る反動が小さい。
当然、これではスピードが出ないので休みを入れたい時だけ
使う走り方です。レースの時には、まずしません。
レース後半、へばってしまって脚が出なくなったときは、
無意識にこんな走りになっているかもしれないですが。
周回コースは今日も５周。1周目からのラップは
11'51"、15'38"、9'49"、11'13"、9'52"でした。
５周目後半がペタペタ走りです。
周回コースの後はサブトラックへ。ちょうど高校生？の集団が
ペース走。横目で見ながらトラックの外側のコースをジョグ。
高校生集団に刺激を受けたか、４周も走ってしまった。
今日の練習はこんなところ。
内容をすっかり忘れてしまっていて、毎回RUNネタだけで
済ませています。記憶力の悪さにがっかりしてしまいます。
今日は仕事で器材のトラブル。
なんだかんだで復旧したのが午後３時すぎ、故障探求と
復旧作業で半日以上つぶれてしまいました。
まあ、１日で復旧できただけでも良しとします。
今日は残業も無く定時で退社、鳴門総合運動公園に向かいます。
ダルさを感じていたものの、周回コースから。
昨日は全然だめだったので、今日は3周目から意識して
ペースを上げるものの２周も続かない。
足の裏、土踏まず付近の痛みも出てきたのでペタペタと
ほとんど跳ねない走り方に変更。左右どちらかの足が
地面についているので足に来る反動が小さい。
当然、これではスピードが出ないので休みを入れたい時だけ
使う走り方です。レースの時には、まずしません。
レース後半、へばってしまって脚が出なくなったときは、
無意識にこんな走りになっているかもしれないですが。
周回コースは今日も５周。1周目からのラップは
11'51"、15'38"、9'49"、11'13"、9'52"でした。
５周目後半がペタペタ走りです。
周回コースの後はサブトラックへ。ちょうど高校生？の集団が
ペース走。横目で見ながらトラックの外側のコースをジョグ。
高校生集団に刺激を受けたか、４周も走ってしまった。
今日の練習はこんなところ。