２日も朝から寒かった。風が強かったこともあり
仕事の後、走るのはちょっと気合いがいりました。
しかし、走り出してしまえば徐々にペースを上げて
先週より、だいぶ楽になってきたという感じでした。
周回コースは６周。ラップタイムは１周目から
10'22"、16'03"、10'00"、8'57"、8'32"、8'47"でした。
寒かったので手袋はいつものコスモス軍手ではなく
もう少し風を通しにくいものでしたが、周回コースを
走り終える頃には指先が冷たくなってました。
明日は携帯カイロ持って走った方が良いかも。
周回コースの後はサブトラックでジョグですが、
風でどんどん身体が冷えてしまうので２周で終了。
今月は丸亀ハーフ、海部川フルと頑張るレースが
控えていますので風邪をひく訳にはいきません。
帰ると前回の献血の際の血液検査の結果と
海部川風流マラソンのナンバーカード引換券が
届いていました。
さすがに宮古島から１週間も経っていないので
検査結果ボロボロですね。肝機能関連で
ALT(GPT)が59 IU/L（標準値：5～45）
γ-GTPが78 IU/L（標準値：10～65）
そして、貧血に関して
ヘモグロビン濃度(Hb)が12.7 g/dL（標準値：13.3～17.4）
ヘマトクリット値(Ht)が38.6 %（標準値：39.0～50.4）
身体がだるく感じる訳です。まだ無理をしたときには
なかなか疲れが取れにくい状態ですが、まずは今週末の
レースに向けてしっかり調整していこうと思います。
仕事の後、走るのはちょっと気合いがいりました。
しかし、走り出してしまえば徐々にペースを上げて
先週より、だいぶ楽になってきたという感じでした。
周回コースは６周。ラップタイムは１周目から
10'22"、16'03"、10'00"、8'57"、8'32"、8'47"でした。
寒かったので手袋はいつものコスモス軍手ではなく
もう少し風を通しにくいものでしたが、周回コースを
走り終える頃には指先が冷たくなってました。
明日は携帯カイロ持って走った方が良いかも。
周回コースの後はサブトラックでジョグですが、
風でどんどん身体が冷えてしまうので２周で終了。
今月は丸亀ハーフ、海部川フルと頑張るレースが
控えていますので風邪をひく訳にはいきません。
帰ると前回の献血の際の血液検査の結果と
海部川風流マラソンのナンバーカード引換券が
届いていました。
さすがに宮古島から１週間も経っていないので
検査結果ボロボロですね。肝機能関連で
ALT(GPT)が59 IU/L（標準値：5～45）
γ-GTPが78 IU/L（標準値：10～65）
そして、貧血に関して
ヘモグロビン濃度(Hb)が12.7 g/dL（標準値：13.3～17.4）
ヘマトクリット値(Ht)が38.6 %（標準値：39.0～50.4）
身体がだるく感じる訳です。まだ無理をしたときには
なかなか疲れが取れにくい状態ですが、まずは今週末の
レースに向けてしっかり調整していこうと思います。