2日は急遽、大阪に帰ることになり一人で大阪行き。
午前10時頃、出発したので、途中何度か軽い渋滞に
ハマりましたが昼すぎ実家に到着。
用事を済ませて実家を出たのが午後5時すぎ、
鳴門に戻ってきたのは9時前になってしまいました。
今日、ようやくランニング再開。
9時すぎに自宅を出て、鳴門総合運動公園へ。
往路は岡崎経由でまっすぐ運動公園に向かいました。
周回コースは５周の予定が、復路でも妙見山をスルーする
かもしれないと思い、６周走りました。
12'04"、11'28"、11'00"、10'27"、9'45"、9'25"
走っていると徐々に身体が暖まってきてペースもアップ。
復路では妙見山の登り、ただし2日間の休み明けなので
最初から全力という訳ではなく、ジョグから徐々に
ペースアップしました。
今日はトータルで22kmでしたが、休み明けで故障しない
ように、少しペースを落として走りました。
午前10時頃、出発したので、途中何度か軽い渋滞に
ハマりましたが昼すぎ実家に到着。
用事を済ませて実家を出たのが午後5時すぎ、
鳴門に戻ってきたのは9時前になってしまいました。
今日、ようやくランニング再開。
9時すぎに自宅を出て、鳴門総合運動公園へ。
往路は岡崎経由でまっすぐ運動公園に向かいました。
周回コースは５周の予定が、復路でも妙見山をスルーする
かもしれないと思い、６周走りました。
12'04"、11'28"、11'00"、10'27"、9'45"、9'25"
走っていると徐々に身体が暖まってきてペースもアップ。
復路では妙見山の登り、ただし2日間の休み明けなので
最初から全力という訳ではなく、ジョグから徐々に
ペースアップしました。
今日はトータルで22kmでしたが、休み明けで故障しない
ように、少しペースを落として走りました。