12月も半分まで来ました。
レースも今週末の阿南駅伝と23日の加古川マラソンを
残すのみ。
阿南駅伝では、タイムはともかく、良い位置で襷を
つなげたいです。徳島駅伝に出場するようなランナーも
出ますから前半、行けるところまで付いて、後は粘る。
という感じで行こうと思います。
1.5kmくらいまでは先頭グループの一番後ろにでも
付いていければ、いいのですが。
最初、突っ込んで粘ってみるか、最初から参加40チーム
ほどの、20番付近を狙って走るか、迷います。
今日も仕事の後、鳴門総合運動公園へ。
しかし今日は事務所を出るのが10分程遅れたので
走り出すのも遅れてしまいました。
まずは周回コース、いつものように５周の予定でしたが
もう１周頑張って、６周。
１周目からのラップ。
11'02"、14'11"、9'39"、8'00"、9'04"、7'43"
このあとはサブトラックに移動してダウンジョグ。
トラックをゆっくり３周。
明日は軽め、土曜日は休足にして、脚が軽い状態で
日曜日を迎えようと思います。
レースも今週末の阿南駅伝と23日の加古川マラソンを
残すのみ。
阿南駅伝では、タイムはともかく、良い位置で襷を
つなげたいです。徳島駅伝に出場するようなランナーも
出ますから前半、行けるところまで付いて、後は粘る。
という感じで行こうと思います。
1.5kmくらいまでは先頭グループの一番後ろにでも
付いていければ、いいのですが。
最初、突っ込んで粘ってみるか、最初から参加40チーム
ほどの、20番付近を狙って走るか、迷います。
今日も仕事の後、鳴門総合運動公園へ。
しかし今日は事務所を出るのが10分程遅れたので
走り出すのも遅れてしまいました。
まずは周回コース、いつものように５周の予定でしたが
もう１周頑張って、６周。
１周目からのラップ。
11'02"、14'11"、9'39"、8'00"、9'04"、7'43"
このあとはサブトラックに移動してダウンジョグ。
トラックをゆっくり３周。
明日は軽め、土曜日は休足にして、脚が軽い状態で
日曜日を迎えようと思います。