今日は休日、疲れがたまっていただけにありがたい。
昨晩、夜中に目を覚ましたりしたので起床は7時すぎ。
細かい雑用を済ませて走りに行けたのは午前10時。
雨がパラパラとしていたので、クルマで鳴門総合運動
公園へ行き、周回コースを走ることに。
今日はポカリスエット•スタジアムで小中学生の陸上
競技会が開催されていたようでサブトラックも周回
コースも人が多い。
周回コースは腰痛のこともあり、キロ6分くらいの
ペースで走るつもりでしたが、3周目周りにつられて
ペースアップしてしまい、腰に違和感を感じたので
３周で終了、サブトラックに移動。
周回コースでのラップタイム
13'45"、12'19"、10'29"
サブトラックは外側の芝生を走り、３周。
自宅に戻って、昼食のあと川内温泉へ。
本当は四季美谷温泉、神山温泉、あせび温泉くらいには
行きたかったのですが、近場で済ませてしまいました。
湯船で腰を伸ばしたり、ヘルツバス（電気風呂）で
腰に刺激を与えたのが良かったのか、川内温泉を出た
ところでは腰の違和感が軽くなったような？
夜には元に戻ってましたが、週末のとくしまマラソンは
良い体調で走れれば良いのですが。
昨晩、夜中に目を覚ましたりしたので起床は7時すぎ。
細かい雑用を済ませて走りに行けたのは午前10時。
雨がパラパラとしていたので、クルマで鳴門総合運動
公園へ行き、周回コースを走ることに。
今日はポカリスエット•スタジアムで小中学生の陸上
競技会が開催されていたようでサブトラックも周回
コースも人が多い。
周回コースは腰痛のこともあり、キロ6分くらいの
ペースで走るつもりでしたが、3周目周りにつられて
ペースアップしてしまい、腰に違和感を感じたので
３周で終了、サブトラックに移動。
周回コースでのラップタイム
13'45"、12'19"、10'29"
サブトラックは外側の芝生を走り、３周。
自宅に戻って、昼食のあと川内温泉へ。
本当は四季美谷温泉、神山温泉、あせび温泉くらいには
行きたかったのですが、近場で済ませてしまいました。
湯船で腰を伸ばしたり、ヘルツバス（電気風呂）で
腰に刺激を与えたのが良かったのか、川内温泉を出た
ところでは腰の違和感が軽くなったような？
夜には元に戻ってましたが、週末のとくしまマラソンは
良い体調で走れれば良いのですが。