金曜日の練習(10/21)

雨で練習は休止になるかと思っていましたが夕方
一時パラパラと小雨があったものの、すぐに止み
練習には問題無し。
仕事の後、真っ直ぐ鳴門総合運動公園へ。

日曜日には阿波吉野川マラソン大会があり、
ハーフマラソンにエントリーしています。
今週は四万十川ウルトラの疲れもあり、たいした
練習もできていないので、今日当たり軽く刺激を
入れることに。
周回コースを走り、後半からだが温まってきた
ところで、ペースアップして１周。
結果、１周目からのラップ。
11'00"、10'15"、14'14"、8'58"、8'32"、9'22"
でした。（３周目はトイレ休憩含む）
４周目、５周目、思ったほどタイムが伸びていない
四万十川の疲れが尾を引いているのか、このままでは
吉野川ハーフは厳しそうです。
まあ、あまり無理せず翌週の大阪マラソンに繋げる
走りができれば良いかなと思います。