18日の火曜日は腰痛のため練習休止。
水曜日は田宮競技場でTEAM★大虎の3000m記録会。
阿南駅伝選考会として始まったこの記録会も今回が
最終回。
筋肉痛はあまり気にならない程度にまで回復して
いるものの腰痛が回復しない。
強い踏み込み、キックで激しい腰の痛みが出てしまう。
アップはゆっくりと外周を走る。途中でペースを
上げてみるが急な過減速は身体に厳しそう。
とりあえず午後７時45分のスタート時間に合わせて
トラック第２コーナーへ。
そしてスタート、いきなり主将が先行、とりあえず
追いかけるが、じわじわと差が開く。
そして次の集団に追いつかれる。
かっとびさん、かたなのりさん、ころすけさん...
4、5人ほどの集団、ここに付いていきたいが
脚が出ない、簡単に離されてしまう。
しばらく単独走が続き、ラスト１周というところで
ななパパさんが猛然とダッシュ、これは付けない。
そしてラスト100mというところで後方から足音が
ここは抜かれないようストライドを延ばして頑張る。
ゴールはほとんど同時、すぐ後ろにアキトさんが
迫ってました。 タイムは11分42秒。
ラスト無理した影響か、腰が痛い、
軽く腰を曲げた体勢で、しばらく横になってました。
５分ほどで立ち上がり、ゆっくりとダウンジョグ。
もともと腰痛持ちですが、今回は痛みが長引いています。
週末の吉野川ハーフ、来週の大阪マラソンが心配です。
そして木曜日、仕事を終えて鳴門総合運動公園へ。
周回コースを５周、１周目はトイレ休憩が入ったので
時間がかかった。１周目からのラップタイム
17'33"、12'06"、10'22"、10'22"、9'10"で59分33秒
そのあとサブトラックに移動。ゆっくりと３周走って
今日の練習は終わり。
明日は午後から天気が崩れてくるようです。
休足に当てるのがよさそうです。
水曜日は田宮競技場でTEAM★大虎の3000m記録会。
阿南駅伝選考会として始まったこの記録会も今回が
最終回。
筋肉痛はあまり気にならない程度にまで回復して
いるものの腰痛が回復しない。
強い踏み込み、キックで激しい腰の痛みが出てしまう。
アップはゆっくりと外周を走る。途中でペースを
上げてみるが急な過減速は身体に厳しそう。
とりあえず午後７時45分のスタート時間に合わせて
トラック第２コーナーへ。
そしてスタート、いきなり主将が先行、とりあえず
追いかけるが、じわじわと差が開く。
そして次の集団に追いつかれる。
かっとびさん、かたなのりさん、ころすけさん...
4、5人ほどの集団、ここに付いていきたいが
脚が出ない、簡単に離されてしまう。
しばらく単独走が続き、ラスト１周というところで
ななパパさんが猛然とダッシュ、これは付けない。
そしてラスト100mというところで後方から足音が
ここは抜かれないようストライドを延ばして頑張る。
ゴールはほとんど同時、すぐ後ろにアキトさんが
迫ってました。 タイムは11分42秒。
ラスト無理した影響か、腰が痛い、
軽く腰を曲げた体勢で、しばらく横になってました。
５分ほどで立ち上がり、ゆっくりとダウンジョグ。
もともと腰痛持ちですが、今回は痛みが長引いています。
週末の吉野川ハーフ、来週の大阪マラソンが心配です。
そして木曜日、仕事を終えて鳴門総合運動公園へ。
周回コースを５周、１周目はトイレ休憩が入ったので
時間がかかった。１周目からのラップタイム
17'33"、12'06"、10'22"、10'22"、9'10"で59分33秒
そのあとサブトラックに移動。ゆっくりと３周走って
今日の練習は終わり。
明日は午後から天気が崩れてくるようです。
休足に当てるのがよさそうです。