なんだか、今日はえらい身体がだるい。
特に仕事が忙しかった訳でも、追い込んだ練習を
した訳ではないのだけれども。
昨日、就寝が遅くなって睡眠時間が減ったくらい
しか思いつきません。寝不足で身体がだるいのかも。
左足中指の黒爪をはがしたところが痛い。
とくに爪の生え際の部分、根元から引っこ抜いて
いるので腫れがひくまでは痛みが残るようです。
左右両脚の親指は痛みはほとんど無くなりました。
今日も仕事を終えて、鳴門総合運動公園へ。
まずは周回コースから。
腰痛がまだ残っているものの昨日のこともあるので、
ある程度はペースを上げて大丈夫そう。
１周目が9分24秒だったものの２周目は休憩が入り
12分31秒、以降、8分48秒、8分52秒。
５周目は鳴門走ろう会のイベントでよくお会いする
ランナーさんに会い、一緒に走る。
次のレースがとくしまマラソンとのことで、あと
１ヶ月調子を上げていけるよう頑張っているとの
ことでした。喋りながらでしたので10分45秒、
ラスト6周目は半分一緒に走り、残り半周を１人で
ペースアップ。8分59秒で走れました。
まだまだ感覚とタイムが一致してきませんが
四万十川ウルトラに向けて頑張っていこうと思います。
周回コースを終えて、サブトラックへ。
ダウンジョグでしたが、トラック外側の芝生を
ゆっくり２周走って終了。
疲れもあり夕食後、１時間ほどウトウトとしてしまい
ました。今日はしっかり睡眠をとって明日、仕事も
頑張らないと。
特に仕事が忙しかった訳でも、追い込んだ練習を
した訳ではないのだけれども。
昨日、就寝が遅くなって睡眠時間が減ったくらい
しか思いつきません。寝不足で身体がだるいのかも。
左足中指の黒爪をはがしたところが痛い。
とくに爪の生え際の部分、根元から引っこ抜いて
いるので腫れがひくまでは痛みが残るようです。
左右両脚の親指は痛みはほとんど無くなりました。
今日も仕事を終えて、鳴門総合運動公園へ。
まずは周回コースから。
腰痛がまだ残っているものの昨日のこともあるので、
ある程度はペースを上げて大丈夫そう。
１周目が9分24秒だったものの２周目は休憩が入り
12分31秒、以降、8分48秒、8分52秒。
５周目は鳴門走ろう会のイベントでよくお会いする
ランナーさんに会い、一緒に走る。
次のレースがとくしまマラソンとのことで、あと
１ヶ月調子を上げていけるよう頑張っているとの
ことでした。喋りながらでしたので10分45秒、
ラスト6周目は半分一緒に走り、残り半周を１人で
ペースアップ。8分59秒で走れました。
まだまだ感覚とタイムが一致してきませんが
四万十川ウルトラに向けて頑張っていこうと思います。
周回コースを終えて、サブトラックへ。
ダウンジョグでしたが、トラック外側の芝生を
ゆっくり２周走って終了。
疲れもあり夕食後、１時間ほどウトウトとしてしまい
ました。今日はしっかり睡眠をとって明日、仕事も
頑張らないと。