週末の長いクルマの運転のせいで週明けは腰痛。
これは原因がわかっているので問題はなし。
金土日と３日間走れなかったので、今日は
ゆっくりでも走ろうと思い、仕事の後に
鳴門総合運動公園へ。
まずは周回コース、しかし腰痛で思ったように
ペースが上げられない。
もう少しペースは上げれるはずだが、痛みに
ビビって走ったり、歩いたり。
２周目に入ったところで、O塚陸上部のK岡選手が
声をかけてくれ、しばらく一緒に走ってもらいました。
よっぽど、疲れたような感じで走っていたのか？
一緒に走っているときは少しペースが上がりましたが、
腰痛も問題なく、逆にこりがほぐれて楽になりました。
３周ほど並走して頂き、そのあいだ色々と話を
伺うことができ、楽しかったです。
１周目からのラップタイムは。
14'44"、10'28"、10'14"、10'33"、9'31"、11'22"
このあとサブトラックでダウンジョグ、
今日は１周だけで終了。
今日は夜、以前購入したノートPCのセットアップ。
最低限のアプリケーションだけインストールして、
あとはUSBメモリーからアプリケーションを起動
できるように。あと、リカバリDVDがないので、
USBメモリ版OSインストーラの作成。
なんだかんだで遅くなってしまいました。
これは原因がわかっているので問題はなし。
金土日と３日間走れなかったので、今日は
ゆっくりでも走ろうと思い、仕事の後に
鳴門総合運動公園へ。
まずは周回コース、しかし腰痛で思ったように
ペースが上げられない。
もう少しペースは上げれるはずだが、痛みに
ビビって走ったり、歩いたり。
２周目に入ったところで、O塚陸上部のK岡選手が
声をかけてくれ、しばらく一緒に走ってもらいました。
よっぽど、疲れたような感じで走っていたのか？
一緒に走っているときは少しペースが上がりましたが、
腰痛も問題なく、逆にこりがほぐれて楽になりました。
３周ほど並走して頂き、そのあいだ色々と話を
伺うことができ、楽しかったです。
１周目からのラップタイムは。
14'44"、10'28"、10'14"、10'33"、9'31"、11'22"
このあとサブトラックでダウンジョグ、
今日は１周だけで終了。
今日は夜、以前購入したノートPCのセットアップ。
最低限のアプリケーションだけインストールして、
あとはUSBメモリーからアプリケーションを起動
できるように。あと、リカバリDVDがないので、
USBメモリ版OSインストーラの作成。
なんだかんだで遅くなってしまいました。