３連休前日

ある程度、記事を書いたところで
マウスに手が当たり、記事が消えてしまいました。

疲れたので走った内容だけ。

鳴門総合運動公園
周回コース６周。1周目からのラップ。
9'29"、10'20"、10'00"、9'43"、9'22"、7'48"

1周目は他のランナーに引っ張られて、1周目にしては
早い入り。あとは10分/周前後で走りましたが、
ラスト１周はペースアップして、7'48"でした。
この時期にしては上出来です。

このあとはサブトラックでダウンジョグ。
今日はトラック４周で終了。

今日はこんなところです。