天気予報では明日、木曜日は徳島は１日雨のようです。
脚の筋肉痛や膝の痛みは昨日、一昨日に比べると
楽になっていました。ただし肩から上腕部にかけての
痛みは相変わらず、腕を上げるのもつらいです。
あと、疲れから来ているのだと思いますが腰痛が
ひどくなりました。明日からは勤務時間中も
コルセットを着用しようかと考えています。
今日も仕事の後、鳴門総合運動公園へ。
今日少し多めに走っておきたいのですが、ペースが
上がらないので周回コースも6周くらいかと思いつつ
スタート。
身体がほぐれてきて４周目から少しずつペースアップ。
６周目、ラストと思ったところで、ちょうど走り始めた
ところのおさむしさんと会い、一緒に走ることに。
結局３周半ほど並走して、先に私が終了。サブトラックへ。
周回コースのラップは、こんな感じ。
10'26"、15'58"、10'27"、9'50"、8'55"、
9'25"、9'54"、9'47"、9'27"
サブトラックはジョグでトラック２周して終了。
明日は雨で休足日(の予定)、ゆっくりできると思います。
脚の筋肉痛や膝の痛みは昨日、一昨日に比べると
楽になっていました。ただし肩から上腕部にかけての
痛みは相変わらず、腕を上げるのもつらいです。
あと、疲れから来ているのだと思いますが腰痛が
ひどくなりました。明日からは勤務時間中も
コルセットを着用しようかと考えています。
今日も仕事の後、鳴門総合運動公園へ。
今日少し多めに走っておきたいのですが、ペースが
上がらないので周回コースも6周くらいかと思いつつ
スタート。
身体がほぐれてきて４周目から少しずつペースアップ。
６周目、ラストと思ったところで、ちょうど走り始めた
ところのおさむしさんと会い、一緒に走ることに。
結局３周半ほど並走して、先に私が終了。サブトラックへ。
周回コースのラップは、こんな感じ。
10'26"、15'58"、10'27"、9'50"、8'55"、
9'25"、9'54"、9'47"、9'27"
サブトラックはジョグでトラック２周して終了。
明日は雨で休足日(の予定)、ゆっくりできると思います。