だるい月曜日

今日は朝から、ずっと腰痛が出てきつい。
仕事中も、何回か席を立ち腰を伸ばしていました。
筋肉痛は軽く、あまり気にならない程度でした。

今日は仕事で残業の予定で、ちょうど休足日で良いかな、と
思っていたのですが夕方になって残業がキャンセル。
せっかく時間が空いたので鳴門総合運動公園へ。

周回コースは最初、ゆっくりと4、5周のつもりでスタート。
1周目から順に、11分30秒、15分43秒、10分33秒
この辺から身体も楽になってきたのでペースアップ。
4周目以降は、8分34秒、8分39秒、8分15秒と
結局6周走りました。

サブトラックに移動してダウンジョグ。
３周しましたが、ここでは膝が痛くなりゆっくりでしか
走れませんでした。


昨日の関西実業団陸上の様子。
まずは男子100m決勝

優勝は木村慎太郎(アシックス)　タイムは10秒73

次は女子5000m競歩（男女同時スタート）

優勝は渕瀬真寿美(大塚製薬)　タイムは21分33秒53(大会新、県新)