申込期限が4月8日までなので、とりあえず申し込みました。
５月１５日、種目は３km、６km、１０kmのうちから
１０kmに出ることにしました。。
前日１４日には鳴門競技場で5000m走らないといけないの
ですが、とりあえず14日をメインで、余力が残っていれば
15日も思いっきりいきます。
今日も残業、といってもほんの少しだけ。
鳴門総合運動公園にも到着が普段より15分ほど遅くなっただけ。
今日も昨日と同じように、周回コースは最初の1、2周をアップ
代わりにゆっくりと入って、３周目からペースアップ。
走った感じで何周するか考える予定でした。
まずは１周目、ゆっくり走り出したものの途中、良いペースで
走るランナーに抜かれて、思わず後ろについてしまった。
２周目も付いていくが、３周目で付けなくなり離れてしまう。
４周目は単独走になりさらにペースが落ちたものの、
ラスト５周目、もう一度ペースアップして終了。
1周目）10分23秒
2周目）19分13秒（8分50秒）
3周目）27分26秒（8分13秒）
4周目）35分59秒（8分33秒）
5周目）44分16秒（8分17秒）
このタイム見ると、２周目で付いていたのが３周目で付けなく
なったというのは、後ろに疲れるのが嫌なのか思い切りペースを
上げたようですね。邪魔にならないように５～６mくらいは
間隔を空けたつもりでしたが。
まあ、それでも８分を切るところまでは見えてきたので、
５月中旬までに更にスピードを上げていければと考えています。
４月１７日の記録会、目標は昨年６月のマスターズ陸上での
18分41秒46越えですが、とりあえず設定は18分25秒にします。
５月１５日、種目は３km、６km、１０kmのうちから
１０kmに出ることにしました。。
前日１４日には鳴門競技場で5000m走らないといけないの
ですが、とりあえず14日をメインで、余力が残っていれば
15日も思いっきりいきます。
今日も残業、といってもほんの少しだけ。
鳴門総合運動公園にも到着が普段より15分ほど遅くなっただけ。
今日も昨日と同じように、周回コースは最初の1、2周をアップ
代わりにゆっくりと入って、３周目からペースアップ。
走った感じで何周するか考える予定でした。
まずは１周目、ゆっくり走り出したものの途中、良いペースで
走るランナーに抜かれて、思わず後ろについてしまった。
２周目も付いていくが、３周目で付けなくなり離れてしまう。
４周目は単独走になりさらにペースが落ちたものの、
ラスト５周目、もう一度ペースアップして終了。
1周目）10分23秒
2周目）19分13秒（8分50秒）
3周目）27分26秒（8分13秒）
4周目）35分59秒（8分33秒）
5周目）44分16秒（8分17秒）
このタイム見ると、２周目で付いていたのが３周目で付けなく
なったというのは、後ろに疲れるのが嫌なのか思い切りペースを
上げたようですね。邪魔にならないように５～６mくらいは
間隔を空けたつもりでしたが。
まあ、それでも８分を切るところまでは見えてきたので、
５月中旬までに更にスピードを上げていければと考えています。
４月１７日の記録会、目標は昨年６月のマスターズ陸上での
18分41秒46越えですが、とりあえず設定は18分25秒にします。