今日も残業

今日も残業でしたが、昨日よりも終了時間が早かったため
少し走ることができました。

今月１７日のトラックレースに向けスピード練習したい
ところですが、いきなりトラック練習だと肉離れするのでは？
とびびってしまい、いつもの周回コースへ。
時間もないことだし、２周ほどウォーミングアップ代わりに
ゆっくり走って、１周ペースアップすることに。
1周目はトイレ休憩もあり16分12秒
2周目もゆっくりと11分06秒
このあと、ペースアップしたものの、先週と同じように
息が上がり思うように走れない。
3周目は結局、8分33秒。

１７日の県中長記録会はきびしい状況ですが、とりあえず
昨年６月のマスターズで記録した18分41秒は更新して、
５月中旬のトラックレースで18分切りができれば、と
考えています。

睡眠時間をしっかり確保して、翌日に疲れを残さないように
しないといけないですね。