今日の練習（2/22）

今日は残業が入りそうになったものの、なんとか回避。
夕方、鳴門総合運動公園に向かいました。

しかし、筋肉痛は昨日よりひどい感じ。
今日もジョグ中心の練習。まず周回コース。
１周目はトイレ休憩も入り18分ほどかけてゆっくり走る。
２周目からは11分/周ほどで走り、５周走って終了。
５周で1時間02分20秒ほどでした。

このあとサブトラックへ、１周と少し走ったところで
おさむしさんと会う。今日はウォーキングということで
話をしながら４周ほど。

今週は筋肉痛、膝の状態をみながらの練習になりそうです。
こんなところです。