千羽トレラン以降、さっぱり調子が上がりませんでしたが、
今日もそれなりの結果でした。
朝5時すぎに自宅を出たので6時10分には駐車場に到着して
ました。しばらく車内で休んでから7時開始の受付へ。
朝、出発する時にはクルマの屋根が真っ白に結露してましたが
丸亀に到着しても、まだかなり肌寒い。
受付を済ませて荷物の整理。途中、ななパパさん、笑軍さん、
ゼロ君と合流。丸亀競技場スタンド、ゴール前あたりに陣取る。
その後、ファンHさん夫妻も合流しました。
整列が10時20分からなので9時頃からウォーミングアップ。
荷物を取りに駐車場に戻ったりして身体を動かしたので
サブトラックを走ったのは少しだけ。
ちょうどKた村さん、O上さんがアップしているところ
でしたので一緒に2周ほど走りました。
ハーフの部は10時50分に登録B男女、一般男女がスタート、
スタートライン通過するのに52秒。しばらくは渋滞の中を
走ります。前回、前々回はこの渋滞の間を縫ってどんどん前に
出たのですが、今日は膝のことも考えてあまり無理はせず。
最初の5km通過が21分01秒、例年の通過タイムより1分ほど
遅いが今の状態では仕方ない。
今日は3kmまでに多くの知り合いに抜かれてしまい、
そのたびにペースを上げようと試みたのですが息苦しく
なってしまい、元のペースへ戻してしまう、といった展開の
繰り返しでした。
折り返してからはペースをあまり変化させないように
走りました。
５kmごとの通過タイムとラップ。（手元の時計による）
05km）21分01秒
10km）41分19秒（20分18秒）
15km）1時間01分48秒（20分29秒）
20km）1時間22分16秒（20分28秒）
ゴール）1時間26分35秒（4分19秒）
競技場に戻ってきたところで、往路3km付近で離されてしまった
I森さんが前に見えたので追いつけるかと思いましたが
結局追いつけず。
ゴールでは先着していたななパパさん、ピーティーエーさん、
よねっちさん達と会うことができました。
私がゴールした後もちゃーたろうさんやsagoさん、ゼロ君、
サキさん、アキトさんと知り合いが続々とゴール。
混雑してきたのでスタンドに移動して後片付け。
走り終えて脚には多少筋肉痛があるものの、今回は走り的には
追い込んでいないので回復は比較的早そうです。
再来週の海部川風流マラソンに向けて、しっかり練習しないと。
今日もそれなりの結果でした。
朝5時すぎに自宅を出たので6時10分には駐車場に到着して
ました。しばらく車内で休んでから7時開始の受付へ。
朝、出発する時にはクルマの屋根が真っ白に結露してましたが
丸亀に到着しても、まだかなり肌寒い。
受付を済ませて荷物の整理。途中、ななパパさん、笑軍さん、
ゼロ君と合流。丸亀競技場スタンド、ゴール前あたりに陣取る。
その後、ファンHさん夫妻も合流しました。
整列が10時20分からなので9時頃からウォーミングアップ。
荷物を取りに駐車場に戻ったりして身体を動かしたので
サブトラックを走ったのは少しだけ。
ちょうどKた村さん、O上さんがアップしているところ
でしたので一緒に2周ほど走りました。
ハーフの部は10時50分に登録B男女、一般男女がスタート、
スタートライン通過するのに52秒。しばらくは渋滞の中を
走ります。前回、前々回はこの渋滞の間を縫ってどんどん前に
出たのですが、今日は膝のことも考えてあまり無理はせず。
最初の5km通過が21分01秒、例年の通過タイムより1分ほど
遅いが今の状態では仕方ない。
今日は3kmまでに多くの知り合いに抜かれてしまい、
そのたびにペースを上げようと試みたのですが息苦しく
なってしまい、元のペースへ戻してしまう、といった展開の
繰り返しでした。
折り返してからはペースをあまり変化させないように
走りました。
５kmごとの通過タイムとラップ。（手元の時計による）
05km）21分01秒
10km）41分19秒（20分18秒）
15km）1時間01分48秒（20分29秒）
20km）1時間22分16秒（20分28秒）
ゴール）1時間26分35秒（4分19秒）
競技場に戻ってきたところで、往路3km付近で離されてしまった
I森さんが前に見えたので追いつけるかと思いましたが
結局追いつけず。
ゴールでは先着していたななパパさん、ピーティーエーさん、
よねっちさん達と会うことができました。
私がゴールした後もちゃーたろうさんやsagoさん、ゼロ君、
サキさん、アキトさんと知り合いが続々とゴール。
混雑してきたのでスタンドに移動して後片付け。
走り終えて脚には多少筋肉痛があるものの、今回は走り的には
追い込んでいないので回復は比較的早そうです。
再来週の海部川風流マラソンに向けて、しっかり練習しないと。