今朝は７時起床したが、子供会の古紙の回収日だったため
朝食後、たまった古新聞、雑誌を集積場へ。
このときのクルマの車外気温の表示が-1℃。
しかも風が昨日から引き続いて強い。
この中、走るのか、と思いつつ９時にスタート。
コースは昨日と同じだが右膝のこともあったので、
ペースを落として走ることにした。
走り出すときは、右膝に痛みは無かったが念のため。
北あるいは西からの強い風なのでいわし山までの
往路は追い風で楽に走ることができたが、当然、
折り返してからは向かい風、前傾を強くして走る。
妙見山の登りは往路では4分50秒45、復路は5分12秒66
往路の登りでは先週のマラソン試走会で一緒だった
中村さんにお会いしました。
練習を終えて帰るところだったようです。
復路の登りは膝のことを考えて、少しゆっくり。
鳴門総合運動公園では周回コース。最初は２周で
切り上げる予定でしたが、ゆっくり走っているので、
もう１周追加。10分17秒、9分32秒、9分17秒でした。
復路のいわし山からの帰りは岡崎海岸沿い、ずっと
向かい風、岡崎公園の近くでS尾さんと会いました。
阿波市付近は雪で走れないのかな？と思いましたが
阿波市のさらに西、美馬市では雪の中、美馬クロス
カントリー＆駅伝大会が開催されたようです。
駅伝ではゴルゴさん、はるパさん、きたけ－さんの
いる名西ランニングクラブが一般の部で優勝。
夕方のNHKのローカルニュースではクロスカントリーの
様子が放送されていました。見ているだけでも寒そう。
11時半頃、帰ってきたので着替えた後は昼食。
正月のお餅が残っていたので、ぜんざいです。
ちょうど温かい料理でいいけど、走ってきたので
塩っぽいものも欲しかった。
あとはTVで都道府県対抗女子駅伝をうとうとしながら
見ていました。
来週は千羽海崖コースタル•トレランです。準備は
全く出来ていませんが、今の状態では仕方が無い。
とりあえず、今の体力だけで完走目指します。
足場の悪いところは歩いて、怪我や故障をしないよう
走ってきます。
朝食後、たまった古新聞、雑誌を集積場へ。
このときのクルマの車外気温の表示が-1℃。
しかも風が昨日から引き続いて強い。
この中、走るのか、と思いつつ９時にスタート。
コースは昨日と同じだが右膝のこともあったので、
ペースを落として走ることにした。
走り出すときは、右膝に痛みは無かったが念のため。
北あるいは西からの強い風なのでいわし山までの
往路は追い風で楽に走ることができたが、当然、
折り返してからは向かい風、前傾を強くして走る。
妙見山の登りは往路では4分50秒45、復路は5分12秒66
往路の登りでは先週のマラソン試走会で一緒だった
中村さんにお会いしました。
練習を終えて帰るところだったようです。
復路の登りは膝のことを考えて、少しゆっくり。
鳴門総合運動公園では周回コース。最初は２周で
切り上げる予定でしたが、ゆっくり走っているので、
もう１周追加。10分17秒、9分32秒、9分17秒でした。
復路のいわし山からの帰りは岡崎海岸沿い、ずっと
向かい風、岡崎公園の近くでS尾さんと会いました。
阿波市付近は雪で走れないのかな？と思いましたが
阿波市のさらに西、美馬市では雪の中、美馬クロス
カントリー＆駅伝大会が開催されたようです。
駅伝ではゴルゴさん、はるパさん、きたけ－さんの
いる名西ランニングクラブが一般の部で優勝。
夕方のNHKのローカルニュースではクロスカントリーの
様子が放送されていました。見ているだけでも寒そう。
11時半頃、帰ってきたので着替えた後は昼食。
正月のお餅が残っていたので、ぜんざいです。
ちょうど温かい料理でいいけど、走ってきたので
塩っぽいものも欲しかった。
あとはTVで都道府県対抗女子駅伝をうとうとしながら
見ていました。
来週は千羽海崖コースタル•トレランです。準備は
全く出来ていませんが、今の状態では仕方が無い。
とりあえず、今の体力だけで完走目指します。
足場の悪いところは歩いて、怪我や故障をしないよう
走ってきます。