この週末は２３日の加古川マラソンに向けての調整。
という訳でもなく、色々と走ってきました。
まず、18日の土曜日。
午後に色々と買い物にいこうと思っていたので練習は
午前中に少し長めのジョグ。
午前８時から自宅～岡崎海岸～いわし山休憩所から
小高い岡を超えたところまで行って、そこで折り返し。
戻って今度は岡崎から鳴門運動公園へ。
運動公園は周回コースを２周。帰路は往路と逆のコース
岡崎～いわし山経由で帰宅。
18.4kmを1時間54分48秒でした。
19日は日和佐での千羽海岸トレイルラン試走に。
午前８時に国道５５号線道の駅日和佐に集合。
今回はおさむしさん、笑軍さん、私の３人。
８時半に道の駅をスタートし、まずは日和佐城へ。
今回は竜宮公園まで戻らずに、そのまま「四国の道」を
牟岐方向へ。白沢から449mの三角点を通り、ロングクラス
22.5km地点まで走りました。
途中、展望台からの景色がきれいでした。
コースの状態は、まず疑木の階段。
こういったガレ場もあり、走る（歩く？）のも大変。
今日は34km全コースは走らず白沢からJR山河内駅に
向かい日和佐までJRで移動しました。
今回24kmほどを5時間31分ほどかかりました。
残り10kmを2時間15分以内で走らないと制限時間
オーバーです。今日は449mの三角点からコースを
ロストして時間がかかってしまったとはいえ、
本番では制限時間ぎりぎりになりそうな感じです。
初のトレランレースですが、
とにかく足下が悪い、疑木の階段、浮き石、、、
ちょっと油断すると脚を捻って故障してしまいそう。
レースでの距離は34kmですがフルマラソン以上に
疲れてしまいそうです。
あと１ヶ月少々あるので、じっくりと対策を練って
いこうと思います。
という訳でもなく、色々と走ってきました。
まず、18日の土曜日。
午後に色々と買い物にいこうと思っていたので練習は
午前中に少し長めのジョグ。
午前８時から自宅～岡崎海岸～いわし山休憩所から
小高い岡を超えたところまで行って、そこで折り返し。
戻って今度は岡崎から鳴門運動公園へ。
運動公園は周回コースを２周。帰路は往路と逆のコース
岡崎～いわし山経由で帰宅。
18.4kmを1時間54分48秒でした。
19日は日和佐での千羽海岸トレイルラン試走に。
午前８時に国道５５号線道の駅日和佐に集合。
今回はおさむしさん、笑軍さん、私の３人。
８時半に道の駅をスタートし、まずは日和佐城へ。
今回は竜宮公園まで戻らずに、そのまま「四国の道」を
牟岐方向へ。白沢から449mの三角点を通り、ロングクラス
22.5km地点まで走りました。
途中、展望台からの景色がきれいでした。
コースの状態は、まず疑木の階段。
こういったガレ場もあり、走る（歩く？）のも大変。
今日は34km全コースは走らず白沢からJR山河内駅に
向かい日和佐までJRで移動しました。
今回24kmほどを5時間31分ほどかかりました。
残り10kmを2時間15分以内で走らないと制限時間
オーバーです。今日は449mの三角点からコースを
ロストして時間がかかってしまったとはいえ、
本番では制限時間ぎりぎりになりそうな感じです。
初のトレランレースですが、
とにかく足下が悪い、疑木の階段、浮き石、、、
ちょっと油断すると脚を捻って故障してしまいそう。
レースでの距離は34kmですがフルマラソン以上に
疲れてしまいそうです。
あと１ヶ月少々あるので、じっくりと対策を練って
いこうと思います。