昨日の夜はすごい風雨で朝はどうなるかと思いましたが
風は残ったものの雨は止み、普段通りの出勤です。
今日もレース前ということで昼休みの筋トレは休み。
夕方からの練習は、鳴門総合運動公園へ。
当初、周回コースを３～５周くらい走って、そのうち
１周ペースを上げて走ろうかと思っていたのですが、
１、２周目はウォーミングアップでしたが、２周目に
トイレ休憩が入り３周目もペースを上げれなかった。
４周目、外からH部さんが抜いていったので、
追いかけて、こちらもペースアップしようと思った
ものの400mくらい走ったところで息が上がってしまう。
貧血？ しかし先日の血液検査の値に異常はなかったし、
今も毎日、貧血の薬を服用している。
呼吸するための筋肉が原因か？ そういえば大きく
伸びをして深呼吸したときに腹筋周りに痛みがあった。
今はもう腹筋は中断しているのに、日曜日までに
回復するのだろうか、少し不安。
結局４周目も、途中でペースががた落ち。
最後、５周目はストライドを短めにして、ペースも
徐々に上げていく作戦。後半つらかったものの、
なんとか１周走りきる。この周回だけ7分37秒。
目標タイムからは遠いが、今の状態では8分を
切れば良いと思っていたので、まあよしと。
後２日、もうあとは無理をせず、美郷でしっかり
走ろうと思います。
風は残ったものの雨は止み、普段通りの出勤です。
今日もレース前ということで昼休みの筋トレは休み。
夕方からの練習は、鳴門総合運動公園へ。
当初、周回コースを３～５周くらい走って、そのうち
１周ペースを上げて走ろうかと思っていたのですが、
１、２周目はウォーミングアップでしたが、２周目に
トイレ休憩が入り３周目もペースを上げれなかった。
４周目、外からH部さんが抜いていったので、
追いかけて、こちらもペースアップしようと思った
ものの400mくらい走ったところで息が上がってしまう。
貧血？ しかし先日の血液検査の値に異常はなかったし、
今も毎日、貧血の薬を服用している。
呼吸するための筋肉が原因か？ そういえば大きく
伸びをして深呼吸したときに腹筋周りに痛みがあった。
今はもう腹筋は中断しているのに、日曜日までに
回復するのだろうか、少し不安。
結局４周目も、途中でペースががた落ち。
最後、５周目はストライドを短めにして、ペースも
徐々に上げていく作戦。後半つらかったものの、
なんとか１周走りきる。この周回だけ7分37秒。
目標タイムからは遠いが、今の状態では8分を
切れば良いと思っていたので、まあよしと。
後２日、もうあとは無理をせず、美郷でしっかり
走ろうと思います。