今日もあいかわらず腹筋に張りがあったので、昼休みは
軽くハーフスクワットのみで終えてしまいました。
仕事が終わった後、鳴門総合運動公園へ。
今日も調整ラン、周回コースをゆっくり５周ほどの
予定でしたが、４周目に入ったところでちょうど
練習に入るおさむしさん、モンキーターン君と会い
一緒に走らせてもらいました。
５周ほど一緒に走り、結局８周走って終わり。
１人で走っていた２周目にトイレ休憩が入ったこともあり
８周に1時間36分ほどかかってしまいました。
今日はサブトラックでのダウンジョグは省略しました。
今日帰ると11月15日の献血の際の血液検査の結果が
届いていました。前回10月3日ではALT(GPT)とγ-GTPが
標準値から外れていたのですが、今回はγ-GTPのみ。
ALT(GPT)：標準値5～45IU/Lに対して
前回：53 から 今回：42 へ。
γ-GTP：標準値10～65IU/Lに対して
前回：97 から 今回：82 へ
やはり肝臓まわりに何か負荷がかかっているようです。
今週に入って休酒して、5日の美郷ゴールまでは続け
ますので標準値に戻ると思います。
今日はこんなところです。
軽くハーフスクワットのみで終えてしまいました。
仕事が終わった後、鳴門総合運動公園へ。
今日も調整ラン、周回コースをゆっくり５周ほどの
予定でしたが、４周目に入ったところでちょうど
練習に入るおさむしさん、モンキーターン君と会い
一緒に走らせてもらいました。
５周ほど一緒に走り、結局８周走って終わり。
１人で走っていた２周目にトイレ休憩が入ったこともあり
８周に1時間36分ほどかかってしまいました。
今日はサブトラックでのダウンジョグは省略しました。
今日帰ると11月15日の献血の際の血液検査の結果が
届いていました。前回10月3日ではALT(GPT)とγ-GTPが
標準値から外れていたのですが、今回はγ-GTPのみ。
ALT(GPT)：標準値5～45IU/Lに対して
前回：53 から 今回：42 へ。
γ-GTP：標準値10～65IU/Lに対して
前回：97 から 今回：82 へ
やはり肝臓まわりに何か負荷がかかっているようです。
今週に入って休酒して、5日の美郷ゴールまでは続け
ますので標準値に戻ると思います。
今日はこんなところです。