今日23日は「勤労感謝の日」で仕事も休み。
早起きして明るくなってくればすぐに走ろうと５時起床、
土砂降りでした。福知山は大丈夫かいな、と思いつつ
朝食をとったものの雨は止む気配がないので２度寝。
次起きたのは７時半、雨もやんでいたので走ることに。
用意に手間取り、家を出たのは午前８時。
今日は8月22日以来の鳴門スカイラインへ。
夏以降、腰痛や右膝痛、左足底筋の痛みなど、色々あり
悪化するのを恐れて、鳴門スカイラインは敬遠してました。
しかし、TEAM★大虎での自分のスタート点はやはり
鳴門スカイラインと思い、走ることにしました。
今日はかなり歩いたり、立ち止まってしまうかも知れない
３時間ぐらいかかってしまうかな、と思いスタート。
走り出してすぐに寒さから鳴門市の観光情報センターで
トイレ休憩してしまいましたが、気を取り直しスタート。
最初の難関、小鳴門橋、坂自体はなんてことないのですが
歩道が狭い、しかも今は塗装工事中か？、左右両側にある
歩道のうち、毎回使っている方の歩道が使えない。
８時を過ぎ通行量も増えてきており、しばらく待って
道路を横断。あ～、前途が思いやられる。
トンネルを抜け海岸沿いに出ると、風が強い。
とりあえず、網干島駐車場で一旦休憩を取って亀浦からの
鳴門スカイライン上り坂を駆け上がる、といきたいところ
でしたが、なかなか上り坂の最後まで走りきれない。
堀越橋手前や四方見展望台からの下りも、思い切って走り
きれなかったが、今回はずっと立ち止まってしまったり、
歩き続けてしまうということはなかったので一安心。
15km地点手前の成田山光輪寺で休憩を取り、参拝。
鳴門スカイライン終点の櫛木からは国道11号、県道42号を
経由して戻ってきました。
５km毎の通過タイム、ラップは次の通り
05km） 36分55秒 ：トイレ、小鳴門橋越え
10km) 1時間04分49秒(27分54秒)：駐車場休憩
15km) 1時間38分41秒(33分52秒)：成田山光輪寺参拝
20km) 2時間05分03秒(26分22秒)
25km) 2時間29分45秒(24分42秒）
26.2km)2時間35分23秒(05分38秒）
昨年同時期のタイムからは10分以上遅れていますが、
今の状態では上出来でしょう。
帰ってきて、やはり大きい湯船につかりたくなり
川内温泉へ。今日は休日ですが昼頃だとガラガラでした。
だんだん寒くなっていて、いよいよ冬本番という感じです。
体調管理をしっかりして美郷駅伝を迎えたいと思います。
早起きして明るくなってくればすぐに走ろうと５時起床、
土砂降りでした。福知山は大丈夫かいな、と思いつつ
朝食をとったものの雨は止む気配がないので２度寝。
次起きたのは７時半、雨もやんでいたので走ることに。
用意に手間取り、家を出たのは午前８時。
今日は8月22日以来の鳴門スカイラインへ。
夏以降、腰痛や右膝痛、左足底筋の痛みなど、色々あり
悪化するのを恐れて、鳴門スカイラインは敬遠してました。
しかし、TEAM★大虎での自分のスタート点はやはり
鳴門スカイラインと思い、走ることにしました。
今日はかなり歩いたり、立ち止まってしまうかも知れない
３時間ぐらいかかってしまうかな、と思いスタート。
走り出してすぐに寒さから鳴門市の観光情報センターで
トイレ休憩してしまいましたが、気を取り直しスタート。
最初の難関、小鳴門橋、坂自体はなんてことないのですが
歩道が狭い、しかも今は塗装工事中か？、左右両側にある
歩道のうち、毎回使っている方の歩道が使えない。
８時を過ぎ通行量も増えてきており、しばらく待って
道路を横断。あ～、前途が思いやられる。
トンネルを抜け海岸沿いに出ると、風が強い。
とりあえず、網干島駐車場で一旦休憩を取って亀浦からの
鳴門スカイライン上り坂を駆け上がる、といきたいところ
でしたが、なかなか上り坂の最後まで走りきれない。
堀越橋手前や四方見展望台からの下りも、思い切って走り
きれなかったが、今回はずっと立ち止まってしまったり、
歩き続けてしまうということはなかったので一安心。
15km地点手前の成田山光輪寺で休憩を取り、参拝。
鳴門スカイライン終点の櫛木からは国道11号、県道42号を
経由して戻ってきました。
５km毎の通過タイム、ラップは次の通り
05km） 36分55秒 ：トイレ、小鳴門橋越え
10km) 1時間04分49秒(27分54秒)：駐車場休憩
15km) 1時間38分41秒(33分52秒)：成田山光輪寺参拝
20km) 2時間05分03秒(26分22秒)
25km) 2時間29分45秒(24分42秒）
26.2km)2時間35分23秒(05分38秒）
昨年同時期のタイムからは10分以上遅れていますが、
今の状態では上出来でしょう。
帰ってきて、やはり大きい湯船につかりたくなり
川内温泉へ。今日は休日ですが昼頃だとガラガラでした。
だんだん寒くなっていて、いよいよ冬本番という感じです。
体調管理をしっかりして美郷駅伝を迎えたいと思います。