明日は休みになりました、月曜日の早出、残業で対応することで
土曜日の休日出勤を回避です。
さて、今日は週末で仕事は定時で終わり、鳴門総合運動公園へ。
日曜日の南阿波サンマラソンに向けては、もう調子を上向きに
調整するぐらいしか対応策がないので、今日、明日と軽い練習に
して当日、脚が軽くなるよう調整です。
昨日と同じようなペースで周回コース5周です。
1周目) 11分05秒
2周目) 14分23秒:トイレ休憩含む
3周目) 09分27秒
4周目) 09分32秒
5周目) 07分36秒:ペース走の集団を追う
鳴門総合運動公園に到着して、着替えた後すぐに走り出すので
ちょうど2周目くらいに寒さでトイレに行きたくなるようです。
5周目に入って少し走ったところで、前方50~100mくらいの
ところでちょうど走り出す10人ほどの集団がいたので、
こちらもペースを上げて追いかけることに。しかし100mほど
行っても距離が詰まらない、どころか、じわじわと差が開く。
必死で追いかけるものの差は詰まらない。
周回コース後半では一気に差が広がり、結局200mくらい
差が付いて終了。時計を見ると、この1周は7分36秒。
ということは前の集団は6分台で走っているということ。
周回コースは5周で終了、サブトラックに移動してジョグ。
ゆっくりと念入りに4周走りました。
サブトラック走っていると先ほどの周回コースを走っていた
グループのメンバーが、一人はH部さんでした。駐車場では
N森さんも見かけたので、どうやら元O塚陸上部のランナー達の
練習会のようです。美郷駅伝に向けての練習会?
美郷では、こういうランナーと一緒に走るのかと思うと、
あまりの走力の差に凹んでしまいます。
明日はジョグ中心に軽い練習で、日曜日の南阿波サンマラソンに
備えます。
![ペタしてね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_16.gif)
土曜日の休日出勤を回避です。
さて、今日は週末で仕事は定時で終わり、鳴門総合運動公園へ。
日曜日の南阿波サンマラソンに向けては、もう調子を上向きに
調整するぐらいしか対応策がないので、今日、明日と軽い練習に
して当日、脚が軽くなるよう調整です。
昨日と同じようなペースで周回コース5周です。
1周目) 11分05秒
2周目) 14分23秒:トイレ休憩含む
3周目) 09分27秒
4周目) 09分32秒
5周目) 07分36秒:ペース走の集団を追う
鳴門総合運動公園に到着して、着替えた後すぐに走り出すので
ちょうど2周目くらいに寒さでトイレに行きたくなるようです。
5周目に入って少し走ったところで、前方50~100mくらいの
ところでちょうど走り出す10人ほどの集団がいたので、
こちらもペースを上げて追いかけることに。しかし100mほど
行っても距離が詰まらない、どころか、じわじわと差が開く。
必死で追いかけるものの差は詰まらない。
周回コース後半では一気に差が広がり、結局200mくらい
差が付いて終了。時計を見ると、この1周は7分36秒。
ということは前の集団は6分台で走っているということ。
周回コースは5周で終了、サブトラックに移動してジョグ。
ゆっくりと念入りに4周走りました。
サブトラック走っていると先ほどの周回コースを走っていた
グループのメンバーが、一人はH部さんでした。駐車場では
N森さんも見かけたので、どうやら元O塚陸上部のランナー達の
練習会のようです。美郷駅伝に向けての練習会?
美郷では、こういうランナーと一緒に走るのかと思うと、
あまりの走力の差に凹んでしまいます。
明日はジョグ中心に軽い練習で、日曜日の南阿波サンマラソンに
備えます。
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