明日は休みになりました、月曜日の早出、残業で対応することで
土曜日の休日出勤を回避です。
さて、今日は週末で仕事は定時で終わり、鳴門総合運動公園へ。
日曜日の南阿波サンマラソンに向けては、もう調子を上向きに
調整するぐらいしか対応策がないので、今日、明日と軽い練習に
して当日、脚が軽くなるよう調整です。
昨日と同じようなペースで周回コース５周です。
1周目） 11分05秒
2周目） 14分23秒：トイレ休憩含む
3周目） 09分27秒
4周目） 09分32秒
5周目） 07分36秒：ペース走の集団を追う
鳴門総合運動公園に到着して、着替えた後すぐに走り出すので
ちょうど２周目くらいに寒さでトイレに行きたくなるようです。
５周目に入って少し走ったところで、前方50～100mくらいの
ところでちょうど走り出す10人ほどの集団がいたので、
こちらもペースを上げて追いかけることに。しかし100mほど
行っても距離が詰まらない、どころか、じわじわと差が開く。
必死で追いかけるものの差は詰まらない。
周回コース後半では一気に差が広がり、結局200mくらい
差が付いて終了。時計を見ると、この１周は7分36秒。
ということは前の集団は６分台で走っているということ。
周回コースは５周で終了、サブトラックに移動してジョグ。
ゆっくりと念入りに４周走りました。
サブトラック走っていると先ほどの周回コースを走っていた
グループのメンバーが、一人はH部さんでした。駐車場では
N森さんも見かけたので、どうやら元O塚陸上部のランナー達の
練習会のようです。美郷駅伝に向けての練習会？
美郷では、こういうランナーと一緒に走るのかと思うと、
あまりの走力の差に凹んでしまいます。
明日はジョグ中心に軽い練習で、日曜日の南阿波サンマラソンに
備えます。
土曜日の休日出勤を回避です。
さて、今日は週末で仕事は定時で終わり、鳴門総合運動公園へ。
日曜日の南阿波サンマラソンに向けては、もう調子を上向きに
調整するぐらいしか対応策がないので、今日、明日と軽い練習に
して当日、脚が軽くなるよう調整です。
昨日と同じようなペースで周回コース５周です。
1周目） 11分05秒
2周目） 14分23秒：トイレ休憩含む
3周目） 09分27秒
4周目） 09分32秒
5周目） 07分36秒：ペース走の集団を追う
鳴門総合運動公園に到着して、着替えた後すぐに走り出すので
ちょうど２周目くらいに寒さでトイレに行きたくなるようです。
５周目に入って少し走ったところで、前方50～100mくらいの
ところでちょうど走り出す10人ほどの集団がいたので、
こちらもペースを上げて追いかけることに。しかし100mほど
行っても距離が詰まらない、どころか、じわじわと差が開く。
必死で追いかけるものの差は詰まらない。
周回コース後半では一気に差が広がり、結局200mくらい
差が付いて終了。時計を見ると、この１周は7分36秒。
ということは前の集団は６分台で走っているということ。
周回コースは５周で終了、サブトラックに移動してジョグ。
ゆっくりと念入りに４周走りました。
サブトラック走っていると先ほどの周回コースを走っていた
グループのメンバーが、一人はH部さんでした。駐車場では
N森さんも見かけたので、どうやら元O塚陸上部のランナー達の
練習会のようです。美郷駅伝に向けての練習会？
美郷では、こういうランナーと一緒に走るのかと思うと、
あまりの走力の差に凹んでしまいます。
明日はジョグ中心に軽い練習で、日曜日の南阿波サンマラソンに
備えます。