徳島県では、日没の時間が午後4時台に入っています。
今日は午後4時57分でした。そのため仕事が終わって
鳴門総合運動公園に行くと、かなり暗い。
ただでさえ目が悪いのに、暗いとすれ違うランナーの
顔が全く分からない。
挨拶しなかったり、同じ人に2回も挨拶したり(周回コース
なので走る方向が逆だと何回もすれ違う)と、何人もの方に
失礼しております。
所管が鳴門市になるのか徳島県になるのか知りませんが
運動公園の周回道路の街灯の数を増やして下さい。
特に東側。路面ががたがたなので、つまづきそう、というか
今日、転倒しかけでした。仕方が無いので、その後は公園
東側では車道と歩道を区切る白線の上を走ってました。
さて、今日の練習内容は、相変わらずの周回コース。
周回コース5周。
1周目) 10分27秒
2周目) 15分30秒:トイレ休憩含む
3周目) 08分25秒:高校生のジョグに抜かれペースアップ。
4周目) 08分48秒:3周目の勢いが少し残った
5周目) 08分14秒
寒いので上下ジャージ、上にはウィンドブレーカ、手袋と
ほとんど、ジョギングのおじさん、といった格好で走ったので
大汗かいてしまいました。
周回コースの後はサブトラックへ。汗で身体を冷やして
風邪をひくといけないので今日は2周で切り上げました。
さて、21日は南阿波サンマラソン 牟岐ハーフ大会です。
1997年から2004年までのフルマラソンで開催されていた
頃から、このコースは苦手で、2005年からハーフマラソンに
変更されてからもタイムは1時間32分台と今ひとつです。
過去の牟岐ハーフでの戦績と今回の目標タイムです。
とりあえず1時間32分切りを目標に走ります。
![$ランニングとオカヤドカリの日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20101118/22/vertigo90/ac/1b/j/t02200102_0428019910867143139.jpg?caw=800)
ただし、大会までに右膝や左足太もも裏の痛みが
再発するようならファンランに変更する予定です。
![ペタしてね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_16.gif)
今日は午後4時57分でした。そのため仕事が終わって
鳴門総合運動公園に行くと、かなり暗い。
ただでさえ目が悪いのに、暗いとすれ違うランナーの
顔が全く分からない。
挨拶しなかったり、同じ人に2回も挨拶したり(周回コース
なので走る方向が逆だと何回もすれ違う)と、何人もの方に
失礼しております。
所管が鳴門市になるのか徳島県になるのか知りませんが
運動公園の周回道路の街灯の数を増やして下さい。
特に東側。路面ががたがたなので、つまづきそう、というか
今日、転倒しかけでした。仕方が無いので、その後は公園
東側では車道と歩道を区切る白線の上を走ってました。
さて、今日の練習内容は、相変わらずの周回コース。
周回コース5周。
1周目) 10分27秒
2周目) 15分30秒:トイレ休憩含む
3周目) 08分25秒:高校生のジョグに抜かれペースアップ。
4周目) 08分48秒:3周目の勢いが少し残った
5周目) 08分14秒
寒いので上下ジャージ、上にはウィンドブレーカ、手袋と
ほとんど、ジョギングのおじさん、といった格好で走ったので
大汗かいてしまいました。
周回コースの後はサブトラックへ。汗で身体を冷やして
風邪をひくといけないので今日は2周で切り上げました。
さて、21日は南阿波サンマラソン 牟岐ハーフ大会です。
1997年から2004年までのフルマラソンで開催されていた
頃から、このコースは苦手で、2005年からハーフマラソンに
変更されてからもタイムは1時間32分台と今ひとつです。
過去の牟岐ハーフでの戦績と今回の目標タイムです。
とりあえず1時間32分切りを目標に走ります。
![$ランニングとオカヤドカリの日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20101118/22/vertigo90/ac/1b/j/t02200102_0428019910867143139.jpg?caw=800)
ただし、大会までに右膝や左足太もも裏の痛みが
再発するようならファンランに変更する予定です。
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