筋肉痛です

今日は昼休みの筋トレを再開。
ハーフスクワットは35.0kgのウェイトを使い100回。
ベンチプレスは、ウェイトをようやく52.5kgにアップ。
しかし、12回しか出来ず。
これが20回連続して出来ればウェイトをアップする予定。

せめて（軽いときの）体重、57.5～60.0kgくらいまでは
上げれるようになりたいです。

今日の練習はいつもの鳴門総合運動公園。
淀川市民マラソンの影響か、それとも昼のスクワットの
影響か左足太もも裏に軽い痛みがあり、ペースを
上げるのはきつそう。
とりあえず、周回コース５周を目標にスタート。
途中、トイレ休憩が入ったものの57分50秒。

その後はサブトラックをゆっくり３周して終了。
日曜日のいびがわ、ちゃんと走れるか不安に
なってきました。