今日は昼休み、久しぶりの筋トレ。
ベンチプレスはようやくの50kg、20回1セット。
スクワットは重さ変わらず、回数も100回で
変わらず。
仕事の後に鳴門総合運動公園へ。
最初、妙見山に行こうかと思ったものの暗くなると
ちょっと怖いのであきらめ、とりあえずサブトラック
1周してから周回コースへ。以下タイム
1周目) 10分13秒
2周目) 24分17秒(14分04秒)、トイレ休憩含む
3周目) 32分14秒(7分57秒)
4周目) 40分58秒(8分44秒)
5周目) 48分24秒(7分26秒)
6周目) 57分03秒(8分39秒)
5周目に少し気合いを入れてペースアップ。
ここしばらくは7分30秒を切ることがなかったので
久しぶりのタイム、しかもあともう少し余裕が。
周回コースを終えてサブトラックへ。今日は
ゆっくりとサブトラックを3周ほどジョグで走り
ダウン走の代わりで終了。
![ペタしてね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_16.gif)
ベンチプレスはようやくの50kg、20回1セット。
スクワットは重さ変わらず、回数も100回で
変わらず。
仕事の後に鳴門総合運動公園へ。
最初、妙見山に行こうかと思ったものの暗くなると
ちょっと怖いのであきらめ、とりあえずサブトラック
1周してから周回コースへ。以下タイム
1周目) 10分13秒
2周目) 24分17秒(14分04秒)、トイレ休憩含む
3周目) 32分14秒(7分57秒)
4周目) 40分58秒(8分44秒)
5周目) 48分24秒(7分26秒)
6周目) 57分03秒(8分39秒)
5周目に少し気合いを入れてペースアップ。
ここしばらくは7分30秒を切ることがなかったので
久しぶりのタイム、しかもあともう少し余裕が。
周回コースを終えてサブトラックへ。今日は
ゆっくりとサブトラックを3周ほどジョグで走り
ダウン走の代わりで終了。
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