夏休み

今日は休み、台風の影響で夕方から雨が降るかも、と思い
午前中に走ることに。７時すぎに家を出て鳴門スカイラインへ。

しかし、暑いのと疲労が溜まってきたのか腰痛で全く
ペースが上がらない。小鳴門橋越えとトイレ休憩の影響で
最初の5kmは時間がかかってしまった。
5km　　　　41分52秒
10km　1時間10分35秒（28分43秒）
　10kmを過ぎてから腰痛の影響で左足が出なくなった。
ほとんど歩くようなスピード。暑さもあり四方見展望台で休憩。
15km　2時間12分11秒（61分36秒）
20km　2時間53分34秒（41分23秒）
25km　3時間33分48秒（40分14秒）
ゴール 3時間43分05秒（ 9分17秒）

今日は暑さと腰の痛みで相当にへばってしまい、午後は
疲れて休んでいることが多かった。

腰の痛みがひかないため夜７時からの田宮での水曜練習会は
回避。日曜の眉山一気登りまでにある程度回復してくれれば
よいのですが。
＜訂正＞　土曜の　（眉山一気登りは14日土曜日です。）