今週は火曜日と土曜日が移動日となる出張でした
出張の宿が空調の利いた部屋だったので（一応、温度は
26℃に設定していたのですが。）自宅に帰ってエアコンを
付けずに寝ると、起きた時には暑くて服を脱ぎパンツ一丁に
なっていました。扇風機を付けていたようで身体がだるい。
佐那河内ランの途中、ガス欠にならないよう朝食はご飯で。
前日タイマーをセットして朝５時から一人で朝食です。
今日の佐那河内ラン、まちけんさん主催の練習会への
参加のため、午前６時に文化の森のバス停に集合です。
TEAM★大虎からはななパパさん、ゼロ君、私の３人が
参加。まちけんさんは、まおちんさんを始め５人。
まちけんさんの佐那河内ランは文化の森をスタートし、
八万温泉近くを通り、あとは先週参加したカメさん
ランナーズの佐那河内ランと同じ。ただしJA佐那河内を
過ぎてから朝宮神社から国道438号の旧道に入ります。
だらだらした登りを旧道府能隧道入り口まで。
文化の森をスタートしてキロ5分くらいのペースで
トンネルまでの往復脚が保つかな？と思いましたが
かめさんランナーズの一団に追いついたところで
ペースを合わせます。
佐那河内村に入って最初のトイレ、JA佐那河内の休憩は
カメさんランナーズに合わせますが、JA佐那河内からの
再スタートはコースが途中から変わるので別々。
旧道に入って最初の自販機が府能隧道までで最後の
自販機ということで給水。
今回往路は無給水で行こうと決めていたので、折り返して
この自販機に戻ってくるまで給水はなしです。
旧道はだらだらとした登りが続く、どちらかというと
苦手なタイプのコースです。自販機から隧道入口まで
約5km、しばらくは先頭のななパパさん、Oさん(夫)に
付いたのですが、すぐに置いていかれてしまいました。
隧道まではスタートから19.5kmの道のりでした。
今回は脚ではなく、腹筋がけっこう堪えました。
復路は朝宮神社近くの自販機までは基本下り。
自販機でようやく給水。気温がかなり上がっているよう。
ここで完全に疲れが出てしまい、JA佐那河内までは
かなりペースダウン。JA佐那河内でさらに給水したものの
もはや余力は無く、JA再スタート後、ななパパさん、
Oさん(夫)の姿はあっという間に視界から消えます。
逆にこちらは、しばらくして歩き出しました。
ゼロ君に追いつかれ先行されたところで、こちらも
ゆっくり走り出し、佐那河内、徳島境近くのトイレで
双方とも休憩、二人でゆっくり歩き出します。
後方のまちけんさん達も歩き出したようで追いつかれません。
しらさぎ台の町並みが見えてきたところで酒屋さん前の
自販機で給水。かなりへばっているので八万温泉側には
行かず、このまま国道438号を直進。
迎えにきたななパパさんに会いましたが、とりあえず
後方のまちけんさんを先にピックアップするよう
お願いしていけるところまで行きます。
園瀬橋が見えたところで再びななパパさんに会いましたが
文化の森まであと少しということで、このまま走って
行くことに。
ゴール地点ではまちけんさんのメンバーは既に到着して
おり、私たちが最後でした。
別のクルマでピックアップされていたようです。
復路はショートカットしたこともあり17.5km。
往復で37kmでした。往復で5時間14分ほど。
今回の佐那河内ラン、えらい疲れました。
どうも、前日、暑くて寝てる間に服脱いでいたようで
今朝風邪を引いていたようです。
帰ってきたら、嫁さんから「どんな声してるの、風邪
引きよる違うん？」って言われて気付きましたが、
確かに、朝から声の調子が変でした。（寝起きやから、
と思ってた。）復路は鼻や耳が詰まってました。
（このときは高所やから、と思ってましたが。）
また今日は気温がかなり上がったようで、佐那河内では
気温36℃を記録したそうです。
長文になってしまいました、最後まで見て下さり
ありがとうございます。
出張の宿が空調の利いた部屋だったので（一応、温度は
26℃に設定していたのですが。）自宅に帰ってエアコンを
付けずに寝ると、起きた時には暑くて服を脱ぎパンツ一丁に
なっていました。扇風機を付けていたようで身体がだるい。
佐那河内ランの途中、ガス欠にならないよう朝食はご飯で。
前日タイマーをセットして朝５時から一人で朝食です。
今日の佐那河内ラン、まちけんさん主催の練習会への
参加のため、午前６時に文化の森のバス停に集合です。
TEAM★大虎からはななパパさん、ゼロ君、私の３人が
参加。まちけんさんは、まおちんさんを始め５人。
まちけんさんの佐那河内ランは文化の森をスタートし、
八万温泉近くを通り、あとは先週参加したカメさん
ランナーズの佐那河内ランと同じ。ただしJA佐那河内を
過ぎてから朝宮神社から国道438号の旧道に入ります。
だらだらした登りを旧道府能隧道入り口まで。
文化の森をスタートしてキロ5分くらいのペースで
トンネルまでの往復脚が保つかな？と思いましたが
かめさんランナーズの一団に追いついたところで
ペースを合わせます。
佐那河内村に入って最初のトイレ、JA佐那河内の休憩は
カメさんランナーズに合わせますが、JA佐那河内からの
再スタートはコースが途中から変わるので別々。
旧道に入って最初の自販機が府能隧道までで最後の
自販機ということで給水。
今回往路は無給水で行こうと決めていたので、折り返して
この自販機に戻ってくるまで給水はなしです。
旧道はだらだらとした登りが続く、どちらかというと
苦手なタイプのコースです。自販機から隧道入口まで
約5km、しばらくは先頭のななパパさん、Oさん(夫)に
付いたのですが、すぐに置いていかれてしまいました。
隧道まではスタートから19.5kmの道のりでした。
今回は脚ではなく、腹筋がけっこう堪えました。
復路は朝宮神社近くの自販機までは基本下り。
自販機でようやく給水。気温がかなり上がっているよう。
ここで完全に疲れが出てしまい、JA佐那河内までは
かなりペースダウン。JA佐那河内でさらに給水したものの
もはや余力は無く、JA再スタート後、ななパパさん、
Oさん(夫)の姿はあっという間に視界から消えます。
逆にこちらは、しばらくして歩き出しました。
ゼロ君に追いつかれ先行されたところで、こちらも
ゆっくり走り出し、佐那河内、徳島境近くのトイレで
双方とも休憩、二人でゆっくり歩き出します。
後方のまちけんさん達も歩き出したようで追いつかれません。
しらさぎ台の町並みが見えてきたところで酒屋さん前の
自販機で給水。かなりへばっているので八万温泉側には
行かず、このまま国道438号を直進。
迎えにきたななパパさんに会いましたが、とりあえず
後方のまちけんさんを先にピックアップするよう
お願いしていけるところまで行きます。
園瀬橋が見えたところで再びななパパさんに会いましたが
文化の森まであと少しということで、このまま走って
行くことに。
ゴール地点ではまちけんさんのメンバーは既に到着して
おり、私たちが最後でした。
別のクルマでピックアップされていたようです。
復路はショートカットしたこともあり17.5km。
往復で37kmでした。往復で5時間14分ほど。
今回の佐那河内ラン、えらい疲れました。
どうも、前日、暑くて寝てる間に服脱いでいたようで
今朝風邪を引いていたようです。
帰ってきたら、嫁さんから「どんな声してるの、風邪
引きよる違うん？」って言われて気付きましたが、
確かに、朝から声の調子が変でした。（寝起きやから、
と思ってた。）復路は鼻や耳が詰まってました。
（このときは高所やから、と思ってましたが。）
また今日は気温がかなり上がったようで、佐那河内では
気温36℃を記録したそうです。
長文になってしまいました、最後まで見て下さり
ありがとうございます。