２部練でした

今日は大阪の実家に帰る用事があったのですが、昼頃に
到着していればよいので、午前中ランニング、朝６時半に
家を出てサイクリングロードをまず、いわし山休憩所まで
折り返して今度は鳴門総合運動公園に向かいます。
今日も暑さでへばってしまい、妙見山ダッシュはなし。
鳴門総合運動公園では周回コースを１周だけして戻りますが
帰りはいわし山にはよらず真っ直ぐ帰る。先週18日と
同じコースでした。
13kmのこのコース、先週は1時間45分かかりましたが、
今回は1時間30分49秒、まだもう少し頑張れそうです。

９時頃、鳴門を出発
大阪の用事はすんなりと片付いて、鳴門に戻ってきたのは
午後７時前でした。
夜は午後９時に徳島市応神集合で、TEAM★大虎メンバーの
”山の神”復帰練習会、しかし、”山の神”が遅れるとのことで
先に集まったメンバーで軽くJOG、応神のSATIAという
本屋から四国三郎橋南詰まで走り、SATIAに戻る途中で
”山の神”合流、そのまま一旦SATIAまで戻り、徳島環状線を
藍住方面へ、途中で折り返してSATIAに着いたのがちょうど
１時間でした。JOG中心で約８kmくらい。

戻ってきて、ちょっとダベっていたので、解散が１１時前に
なってしまいました。
家に戻ってきたのが午後１１時半、ちょっと疲れました。