金曜の夜に勤務先より、土曜午前中の作業がキャンセルに
なったので12時に出勤してくれとの連絡がありました。
午前中、時間が空いたので久しぶりに鳴門スカイラインへ。
暑くなる前にスタートしようと思ったものの、家を出た
６時半には、かなり気温が上昇していてペースを上げようにも
身体がだるい。
小鳴門橋を超えるのに少し時間がかかってしまい、
最初の5kmは32分35秒、亀浦港から登りに入り
ペースが落ちて、10kmまでの5kmも30分38秒。
四方見展望台では給水せず、そのまま通過です。
しかし、この影響か小鳴門新橋付近から歩きがはいる。
走ったり歩いたりで成田山光輪寺を過ぎ、鳴門CCに入る
交差点まで行き、自販機で給水。
15kmまでの5kmは45分42秒もかかった。
ここからは登りはほとんど無くなり、下りか平坦な道に
なったが、あいかわらずペースが上がらない。
20kmまでの5kmを31分44秒。
25kmまでの5kmを34分38秒（途中、自販機で給水）
そして自宅へ。トータル26.2kmを3時間02分57秒と
3時間を切れなかった。
今年に入ってからは鳴門スカイライン（周回）は
2/13 2時間54分31秒
5/08 2時間49分57秒
6/05 2時間31分18秒 とタイムを上げてきていたのに
暑かったとはいえ、今回3時間オーバーになってしまった。
秋の四万十川ウルトラに向けて長距離を走り込まないと
いけないのですが、今の状態では厳しそうです。
ウルトラに向けてのロング走は20～30km走を何度か
こなしてからになりそうです。
なったので12時に出勤してくれとの連絡がありました。
午前中、時間が空いたので久しぶりに鳴門スカイラインへ。
暑くなる前にスタートしようと思ったものの、家を出た
６時半には、かなり気温が上昇していてペースを上げようにも
身体がだるい。
小鳴門橋を超えるのに少し時間がかかってしまい、
最初の5kmは32分35秒、亀浦港から登りに入り
ペースが落ちて、10kmまでの5kmも30分38秒。
四方見展望台では給水せず、そのまま通過です。
しかし、この影響か小鳴門新橋付近から歩きがはいる。
走ったり歩いたりで成田山光輪寺を過ぎ、鳴門CCに入る
交差点まで行き、自販機で給水。
15kmまでの5kmは45分42秒もかかった。
ここからは登りはほとんど無くなり、下りか平坦な道に
なったが、あいかわらずペースが上がらない。
20kmまでの5kmを31分44秒。
25kmまでの5kmを34分38秒（途中、自販機で給水）
そして自宅へ。トータル26.2kmを3時間02分57秒と
3時間を切れなかった。
今年に入ってからは鳴門スカイライン（周回）は
2/13 2時間54分31秒
5/08 2時間49分57秒
6/05 2時間31分18秒 とタイムを上げてきていたのに
暑かったとはいえ、今回3時間オーバーになってしまった。
秋の四万十川ウルトラに向けて長距離を走り込まないと
いけないのですが、今の状態では厳しそうです。
ウルトラに向けてのロング走は20～30km走を何度か
こなしてからになりそうです。