先週に続いて眉山一気登り競走。
今回も50人近いランナーが頂上駐車場に集まりました。
（ファンHさんの写真データです）
前回より体調は回復しているので先週の25分42秒は
大きく上回りたい、と思いながら蔵本の登山口までアップ。
今回は、はるパさんとその知り合いさんが最後尾スタート。
私とななパパさんははるパさん達の1分30秒前にスタートです。
実力的にもう一つ前の組でスタートするべきかな、とも
思いましたが、自分に厳しい状況を与えるのも練習、と
割り切ってスタート。次回はスタート順に見合った走りが
できるよう、しっかり鍛えていかないといけないですね。
スタートとともにちょいダッシュ、先行するも霊園墓地あたりで
あっさりななパパさんにかわされる。付いていこうとするものの
坂がちょっとでも急になると足が出ない。差は開く一方です。
西部公園を過ぎ、先行ランナーを何人か抜いたところで
後方からいいリズムの足音が迫ってきた。そしてあっという間に
はるパさん達にかわされてしまいました。付いていくこともできず。
今回は後半、何人かを目標にして追いつき、追い越して走れたので
先週よりも気分的に楽に走れました。
タイムは24分36秒で先週よりも1分ほど速いものの、昨年のベスト
タイム23分32秒（8/9）からは、まだ1分以上空いています。
昨年に比べると、まだまだ体力が戻っていない感じです。
筋力をつける練習（ウェイトトレーニングを含めて）も、
しっかりと頑張らなければ。
春のとくしまマラソンが終わった時点での体力が昨年にくらべて
あきらかに低下しているのを感じます。秋のレースに向けては、
基本的に四万十川完走が目標ですから週末にLSD中心の長距離走が
主になります。しかし今年は12月の美郷に向けてもぼちぼち準備を
していこうと思います。
水曜、木曜日の練習会への参加頻度を上げて週に1、2回は
スピード刺激を入れることができれば、と考えています。
ただ、身体の疲れが昨年に比べ明らかに取れにくくなっているので
練習後の身体のケアに注意し、疲労を感じている時には練習内容の
変更も考えて、故障なしで練習していこうと思っています。
今日の徳島新聞に先日のマスターズ陸上のことが掲載されていました。
写真は1500mのスタート直後です。先頭から３人目のナンバー
カード「80」が私です。写真の私の前がかっとびさん、写真の一番
左側がゴルゴさんです。
（徳島新聞 平成22年7月11日朝刊22面）
今回も50人近いランナーが頂上駐車場に集まりました。
（ファンHさんの写真データです）
前回より体調は回復しているので先週の25分42秒は
大きく上回りたい、と思いながら蔵本の登山口までアップ。
今回は、はるパさんとその知り合いさんが最後尾スタート。
私とななパパさんははるパさん達の1分30秒前にスタートです。
実力的にもう一つ前の組でスタートするべきかな、とも
思いましたが、自分に厳しい状況を与えるのも練習、と
割り切ってスタート。次回はスタート順に見合った走りが
できるよう、しっかり鍛えていかないといけないですね。
スタートとともにちょいダッシュ、先行するも霊園墓地あたりで
あっさりななパパさんにかわされる。付いていこうとするものの
坂がちょっとでも急になると足が出ない。差は開く一方です。
西部公園を過ぎ、先行ランナーを何人か抜いたところで
後方からいいリズムの足音が迫ってきた。そしてあっという間に
はるパさん達にかわされてしまいました。付いていくこともできず。
今回は後半、何人かを目標にして追いつき、追い越して走れたので
先週よりも気分的に楽に走れました。
タイムは24分36秒で先週よりも1分ほど速いものの、昨年のベスト
タイム23分32秒（8/9）からは、まだ1分以上空いています。
昨年に比べると、まだまだ体力が戻っていない感じです。
筋力をつける練習（ウェイトトレーニングを含めて）も、
しっかりと頑張らなければ。
春のとくしまマラソンが終わった時点での体力が昨年にくらべて
あきらかに低下しているのを感じます。秋のレースに向けては、
基本的に四万十川完走が目標ですから週末にLSD中心の長距離走が
主になります。しかし今年は12月の美郷に向けてもぼちぼち準備を
していこうと思います。
水曜、木曜日の練習会への参加頻度を上げて週に1、2回は
スピード刺激を入れることができれば、と考えています。
ただ、身体の疲れが昨年に比べ明らかに取れにくくなっているので
練習後の身体のケアに注意し、疲労を感じている時には練習内容の
変更も考えて、故障なしで練習していこうと思っています。
今日の徳島新聞に先日のマスターズ陸上のことが掲載されていました。
写真は1500mのスタート直後です。先頭から３人目のナンバー
カード「80」が私です。写真の私の前がかっとびさん、写真の一番
左側がゴルゴさんです。
（徳島新聞 平成22年7月11日朝刊22面）