週明けの練習

月曜日は雨のため練習は休みにしました。
鳴門総合運動公園の野球場のスタンドの下で走れるのですが、
今度、雨で周回コースを走れない時に試してみます。

今日、火曜日は鳴門総合運動公園の駐車場にクルマを止めた
ところで、かっとびさんに会いました。
一緒に周回コースを走ることに。普段一人で走っている時は
約2kmの周回コースを１周目は10分後半～11分台／周で
ウォーミングアップ的に走るのですが、今日はいきなり
9分40秒、２周目以降、9分01秒、8分56秒とペースアップし、
４周目に8分10秒、５周目は7分46秒でかっとびさんは、
ここで周回コースを終えてサブトラックへ。
私は周回コースをもう１周、8分18秒でした。
結局、周回コース６周で51分51秒。先週の月曜日にH部さんと
走った時とほとんど同じペースでした。
私も周回コースの後はサブトラックへ、ダウンジョグで２周。

一時期の足の痛みも、週に２日ずつ休足日を取ったせいか、
ほとんど気にならなくなってきたので、ひと安心です。
再発させないよう注意しないといけないです。