今日は雨が降るので休足日にしようと思っていましたが
朝、起きると雨は降っていないし、しばらく降りそうも
なかったので、ちょっと走ってきました。
海部川風流マラソンの前の週は鳴門クロスカントリーで
マラソンより早いペースで走りましたが、次の篠山ABCに
向けては疲労をためない、疲労を抜く、といった方向で
練習していこうと思っています。
海部では30kmでつぶれてしまいましたが、サブスリーを
目指すペースで30kmまで走れたことが篠山への良い
STEPになれば、と思います。
今回、海部でお会いしたランナーの何人かが篠山にも
エントリーされているようです。篠山はしっかり走りきる
ことを目標に頑張ろうと思います。
明日は入院している大阪の身内が日帰り退院できるので
病院と実家の送迎のため、大阪に帰ります。
そのため今日はちょっとRUNの距離が長めになりました。
コースはサイクリングロードを少し走って鳴門総合運動
公園へ向かい、周回コースを７周走ります。帰りは
サイクリングロード経由せず岡崎海岸から撫養川大橋を
渡って帰るという約25kmの経路です。
周回コースまでの往復はかなりゆっくりしたペースで
途中、休憩を入れたりしました。
周回コースは9分20秒～45秒／周のペースでした。
途中、２度ほどトイレ休憩が入ったので、25kmが2時間
30分40秒ほどかかりました。
明日は走れませんが、東京マラソンを走るななパパさんや
kuroさん、また各地で開催されるマラソン大会を走る方々へ、
皆さん、頑張って下さい！
朝、起きると雨は降っていないし、しばらく降りそうも
なかったので、ちょっと走ってきました。
海部川風流マラソンの前の週は鳴門クロスカントリーで
マラソンより早いペースで走りましたが、次の篠山ABCに
向けては疲労をためない、疲労を抜く、といった方向で
練習していこうと思っています。
海部では30kmでつぶれてしまいましたが、サブスリーを
目指すペースで30kmまで走れたことが篠山への良い
STEPになれば、と思います。
今回、海部でお会いしたランナーの何人かが篠山にも
エントリーされているようです。篠山はしっかり走りきる
ことを目標に頑張ろうと思います。
明日は入院している大阪の身内が日帰り退院できるので
病院と実家の送迎のため、大阪に帰ります。
そのため今日はちょっとRUNの距離が長めになりました。
コースはサイクリングロードを少し走って鳴門総合運動
公園へ向かい、周回コースを７周走ります。帰りは
サイクリングロード経由せず岡崎海岸から撫養川大橋を
渡って帰るという約25kmの経路です。
周回コースまでの往復はかなりゆっくりしたペースで
途中、休憩を入れたりしました。
周回コースは9分20秒～45秒／周のペースでした。
途中、２度ほどトイレ休憩が入ったので、25kmが2時間
30分40秒ほどかかりました。
明日は走れませんが、東京マラソンを走るななパパさんや
kuroさん、また各地で開催されるマラソン大会を走る方々へ、
皆さん、頑張って下さい！