周回コースRUN（ちょっと長め）

今日は普段より15分ほど早く職場を退出できたので
練習で周回コースを１周くらい余計に走れるかと、
はりきって鳴門総合運動公園へ。

久しぶりに、昼休みに負荷をかけてのハーフスクワットを
100回ほどした影響があったのか、周回コース走りだして
すぐに身体のだるさを感じる。また、昨日あった息苦しさも
出ている。１周目はアップ＆トイレ休憩も含めて15分／周。
週末レースなのに、まずいなあ、と思いながら今日は
10分／周のペースでしばらく走る。７周目に入ったところで
身体が温まってきたのか、ようやく楽になってきてペース
アップしていきました。７周目は9分半、８周目は8分40秒
９、１０周目は8分15秒／周で走れました。
周回コースのあとはサブトラックを２周ほど。

週末は香川丸亀国際ハーフマラソンです。あとは週末まで
普段通りの練習をこなして大会を迎える予定です。
土曜日は大阪の実家に帰らなくてはいけなくなったので、
最悪の場合、大阪から大会会場へ向かうことになるので
金曜日までにレース用の荷物をまとめておこうと思います。
土曜日中に鳴門に帰って来れるといいのですが。