今日は１日身体にだるい感じがあり、練習も今ひとつな
感じでした。
いつものように鳴門総合運動公園周回コースですが、
１周目は全くペースが上がらず１周が13分近くかかって
しまった。その後少し回復し10分／周程度で周回。
しかし、疲労感、右ひざの痛み（少し）があり、
６周、62分16秒で切り上げ、サブトラックでクール
ダウン。
今週は高槻ハーフ明けの休足日で始まり、火、水、木
曜日と少し長めに走ったり、ペースを上げて走ったり
したのですが、これが疲労感の原因か？
もうちょっと頑張って、この距離に慣れてくれば
脚力アップにつながるかも知れないですね。
ただ、練習の終わりの時間も遅れるので帰宅してから
慌ただしくなります。
このまま後を引いて睡眠時間が短くなると、体調管理の
点からは良くないですね。
今は平日の睡眠時間が５時間ほどなので、最低限、現状
維持はしないといけないですね。
今後、練習の強度を上げるならば、睡眠時間はもう少し
増やせるといいのですが。
土日は海部試走を含め、しっかり走り込めればいいのですが、
疲労を翌週まで残さないよう、十分ケアにも注意しないと
いけないですね。
感じでした。
いつものように鳴門総合運動公園周回コースですが、
１周目は全くペースが上がらず１周が13分近くかかって
しまった。その後少し回復し10分／周程度で周回。
しかし、疲労感、右ひざの痛み（少し）があり、
６周、62分16秒で切り上げ、サブトラックでクール
ダウン。
今週は高槻ハーフ明けの休足日で始まり、火、水、木
曜日と少し長めに走ったり、ペースを上げて走ったり
したのですが、これが疲労感の原因か？
もうちょっと頑張って、この距離に慣れてくれば
脚力アップにつながるかも知れないですね。
ただ、練習の終わりの時間も遅れるので帰宅してから
慌ただしくなります。
このまま後を引いて睡眠時間が短くなると、体調管理の
点からは良くないですね。
今は平日の睡眠時間が５時間ほどなので、最低限、現状
維持はしないといけないですね。
今後、練習の強度を上げるならば、睡眠時間はもう少し
増やせるといいのですが。
土日は海部試走を含め、しっかり走り込めればいいのですが、
疲労を翌週まで残さないよう、十分ケアにも注意しないと
いけないですね。