足の痛み

今日は仕事では机についていることが多く、椅子に
座りっぱなしで、姿勢が悪かったのか腰が痛くなった。

仕事の後のランニングでも、走り始めは腰が痛くて
途中でやめようかと思ったぐらいでした。
今日も鳴門総合運動公園周回コース。
最初の２周は、腰痛と月曜日から出ている右膝と左脚の踵から
足首にかけての痛みのため、かなりゆっくりでキロ８分くらいの
ペース。３周目からは少しずつペースを上げていきました。

途中、モンキーターン君と会いましたが、周回コースを
私とは逆回りで、結構いいペースで走っています。
こちらもペースを上げていきましたが、すれ違うポイントが
手前になっていくので、追いついていないことが分かります。
キロ４分20秒くらいまで上げましたが、追いつけませんでした。
今日は周回コース６周を1時間9分20秒でした。
周回コースの後は、サブトラックをジョグ。
脚の痛みを確認しながら、ゆっくり走りました。

今の状態だと、身体が十分温まるまではペースを上げられない
感じです。無理をすると痛みが残ってしまいそうで、ちょっと
不安が残ります。