まず、３日の練習内容。
午前中、昨日と同じコースを走りましたが、太ももの
張りを多少感じたので妙見山の登りは省略しました。
周回コースは５周を47分10秒ほど。
全体として24kmを2時間13分かけて走りました。
今日は曇って風が強かったので、ちょっと厚着して
走りましたが、これ以上寒くなったら携帯カイロを
ポケットに入れて走ろうかと思うくらいです。
2010年は出場するレース数を減らし疲労をためない
ようにしないと、年間を通じていい走りが出来なく
なると考えて計画しました。
2010年のレーススケジュール（予定）
1/24 高槻シティ国際ハーフ（ハーフ）
2/7 香川丸亀国際ハーフ（ハーフ）
2/21 海部川風流マラソン（フル）
3/7 篠山ABCマラソン（フル）
3/21 宿毛花へんろマラソン（フル）
4/4 桜街道•夢マラソン（ハーフ）
4/25 とくしまマラソン（フル）
10月 四万十川ウルトラマラソン（100km、予定）
11月 羽ノ浦マラソン（10km、予定）
11月 いびがわマラソン（フル、予定）
12月 美郷駅伝
12月 佐賀川上峽ロードレース（10km、予定）
12月 加古川マラソン（フル、予定）
計12レースで、これが限界でしょう。
いびがわと加古川は2009年のリベンジです。
いびがわを走らない場合は、南阿波サンライン黒潮
マラソン牟岐ハーフを代わりに考えています。
2010年の目標としては、
マラソンでの3時間10分切り。
2009年の泉州、とくしまでクリアしていますが、
下半期の成績を見ると再クリア可能か、難しいかも
知れません。調子良ければサブスリーも狙いたいですが
昨年後半の調子を考えるとそれは難しそうですね。
四万十川ウルトラマラソン完走。
今年も抽選でしょうから、どうなるか分かりませんが
走ることができれば、昨年同様11時間切りが目標です。
記録、個別のレース以外のところでは、
１年を通じて故障なく元気に走る
もう今は、いったん故障すると回復に時間がかかる
ようになってきましたので、故障しないのが１番です。
今年もマイペースでじっくり行きます。
午前中、昨日と同じコースを走りましたが、太ももの
張りを多少感じたので妙見山の登りは省略しました。
周回コースは５周を47分10秒ほど。
全体として24kmを2時間13分かけて走りました。
今日は曇って風が強かったので、ちょっと厚着して
走りましたが、これ以上寒くなったら携帯カイロを
ポケットに入れて走ろうかと思うくらいです。
2010年は出場するレース数を減らし疲労をためない
ようにしないと、年間を通じていい走りが出来なく
なると考えて計画しました。
2010年のレーススケジュール（予定）
1/24 高槻シティ国際ハーフ（ハーフ）
2/7 香川丸亀国際ハーフ（ハーフ）
2/21 海部川風流マラソン（フル）
3/7 篠山ABCマラソン（フル）
3/21 宿毛花へんろマラソン（フル）
4/4 桜街道•夢マラソン（ハーフ）
4/25 とくしまマラソン（フル）
10月 四万十川ウルトラマラソン（100km、予定）
11月 羽ノ浦マラソン（10km、予定）
11月 いびがわマラソン（フル、予定）
12月 美郷駅伝
12月 佐賀川上峽ロードレース（10km、予定）
12月 加古川マラソン（フル、予定）
計12レースで、これが限界でしょう。
いびがわと加古川は2009年のリベンジです。
いびがわを走らない場合は、南阿波サンライン黒潮
マラソン牟岐ハーフを代わりに考えています。
2010年の目標としては、
マラソンでの3時間10分切り。
2009年の泉州、とくしまでクリアしていますが、
下半期の成績を見ると再クリア可能か、難しいかも
知れません。調子良ければサブスリーも狙いたいですが
昨年後半の調子を考えるとそれは難しそうですね。
四万十川ウルトラマラソン完走。
今年も抽選でしょうから、どうなるか分かりませんが
走ることができれば、昨年同様11時間切りが目標です。
記録、個別のレース以外のところでは、
１年を通じて故障なく元気に走る
もう今は、いったん故障すると回復に時間がかかる
ようになってきましたので、故障しないのが１番です。
今年もマイペースでじっくり行きます。