周回コースランニング

今日も昨日に続き寝坊、夜更かしのせいか、
身体が疲れているのか。

とりあえず、仕事には間に合ったので良かったですが。
仕事の後、月曜日以来の鳴門総合運動公園へ。
まず周回コースをランニング、
今日は最初からキロ４分半で入るが、２.５kmほど
走ったところでトイレ休憩のためタイムロス。
３周目もキロ５分のペースで、４周目からペース
アップしていった。
４周目：キロ４分３５秒
５周目：キロ４分２０秒
６周目：キロ４分０５秒　で周回コースは終了。
６周１２km弱が５７分２０秒でした

その後、サブトラックをゆっくりと走る。
サブトラックではおさむしさんがインターバル走と
1000mタイムトライアルをしていたが、こちらは
ダウンのため、ゆっくりと走り、挨拶だけで失礼する。

日曜日は第33回羽ノ浦マラソン大会の10kmですが
翌週11月8日もいびがわマラソンがあるので、
無理をしない範囲で走るか、刺激走としてスピード
練習の一環として走るか、考え中です。