調整練習

日付が変わってしまいましたが２３日金曜日の練習日記です。

仕事の後、鳴門総合運動公園。今日も周回コースですが、
今日はキロ６分オーバーのゆっくりとしたペース。
４周目後半でおさむしさんと会い一緒に走る。５分半くらいまで
ペースが上がり１周、おさむしさんはサブトラックを走ると
いうことで別れて、私は周回コースをもう一周の合計６周して
サブトラックで距離調整＆ダウン。

今日はいびがわマラソンのナンバーカード引換券が
届いてました。



ナンバーカードは580です。初参加のためコースの様子や
ペース配分が今ひとつわかりませんが、いびがわマラソン参加の
皆さんよろしくお願いします。