この２日間

昨日、今日の練習内容について
　８月４日　鳴門総合運動公園周回コース　１０キロ　４６分０７秒
　８月５日　鳴門総合運動公園周回コース　１０キロ　６２分３３秒

４日は最初キロ５分半で入り、徐々にペースを上げ、最後はキロ４分
１０秒のペースでした。
５日はゆっくりペースで走り、途中トイレ休憩があったが走っている時の
ペースとしてはキロ６分半から４分４０秒でした。

５日の練習の時には鳴門総合運動公園で小さな虹のようなものが東の空に
見えました。


暑い日が続いております。夏バテしないよう気をつけていきましょう。