蒸し暑い日が続いています

今日も昼頃にパラッと一雨ありました。
蒸し暑い日が続き、ランニングも大変です。

今日も仕事の後、鳴門総合運動公園へ、
周回コース１２キロを、５９分弱でした。
しばらくはこのペースで練習を続けようと思います。
平日走ることができる時は１０～１４キロをキロ５分
ぐらいで走り、週末は少し長い距離を走ろうと思います。
暑さでタイムを狙うような走りはできませんので、
距離を踏んで、秋のウルトラに備えようと思います。

蒸し暑い日が続き、家のオカヤドカリ達はことごとく
砂の中にもぐってしまいました。
２匹ほどが脱皮の為に砂にもぐっているので、
かち合わないか心配です。