昨日の練習

日付が変わったので、昨日になってしまいますが、
１２日金曜日の練習内容は、鳴門総合運動公園の
周回コースを１２キロ、走りはじめと途中１回
ペースがキロ６分程度にまで落ちたものの、
あとは４分２０秒～４分４０秒くらいのペースで
走れました。
１２キロトータルでおよそ５９分半でした。

金曜の朝、家の中にいた蚊は４匹、いずれも
血を吸って丸々太っていました。
家にオカヤドカリ等、殺虫剤に弱い生き物が
いるので蚊取り線香のようなものが使えないため
ですが、蚊を媒介する病気のことを考えると
何か対策を考えないと、いけないなと
思っています。
この数日、寝る前までビールを飲んでいるので
就寝中、蚊に刺されまくりです。