身体のだるさが抜けない

土曜日の日和佐までの長距離走以降、身体のだるさが
抜けない感じです。
月曜日は用事があったので練習は８キロで切り上げて
しまいましたが、思った程ペースが上がりませんでした。

今日は、昨日の分を取り返すつもりで１２キロ走り
ましたが、途中トイレ休憩が入ったりしたので
１時間０８分かかりました。

身体にだるさが出て、思うようにペースが上げることが
できません。
休養日を入れて疲労を抜いた方がいいのかもしれません。
雨が降れば走らないので、休みになるので雨が降らなければ
走っておいた方がいいかも、と思ってしまうのですが
「うまく休むこともトレーニングのひとつ」ということで
休養日を作ろうと思います。