風が強かった

午前中、雨が降っていて今日は練習休みかと思っていましたが
午後になって、風は強いものの雨はやみました。
走ろうか、やめようか考えましたが、せっかくだから少し
走ろうと鳴門の総合運動公園へ。

周回コースを走りましたが南東方向からの風が強く、向かい風の
中では前傾姿勢を強めにとって走りました。
１２キロを昨日と同じ５５分です。
平日の周回コースのランニングは、最初の２キロをアップの
感じでキロ６分弱のペース、そこから徐々にペースをあげて
最後は４分から４分半くらいのペースにします。
ただ、疲れている時はキロ５分くらいまでしか上がりませんが。


今日、また花が咲きました。窓際に置いているので直射日光に
当たる時間が短くて葉の色が少しうすくなっています。