とくしまマラソンまであと１８日となりました。
昨年のとくしまマラソンでのラップタイムと今年の
泉州、海部川でのタイムを参考にして第２回
とくしまマラソンの目標ラップを設定しました。
宿毛花へんろマラソンのように途中、大崩れ
してしまう可能性もあるのですが、目標タイムと
いうことで、大目に見て下さい。
参考として昨年のとくしまマラソンのタイムも。
第１回とくしま(区間タイム) 目標タイム（区間）
05キロ 0:22'57"(22'57") 0:23'00"(23'00")
10キロ 0:44'46"(21'49") 0:45'00"(22'00")
15キロ 1:07'03"(22'17") 1:07'00"(22'00")
20キロ 1:29'38"(22'35") 1:29'00"(22'00")
25キロ 1:52'42"(23'04") 1:51'00"(22'00")
30キロ 2:23'14"(30'32") 2:14'00"(23'00")
35キロ 2:59'11"(35'57") 2:37'30"(23'30")
40キロ 3:34'26"(35'15") 3:02'30"(25'00")
ゴール 3:52'36"(18'10") 3:18'00"(15'30")
泉州、海部川のタイムからは落としてありますが、
予想される気象条件を考えると３時間２０分を切れるか
どうかという感じです。 が、３時間３０分を目標にした
宿毛でも失敗しているので、これでも早いかもしれません。
桜街道•夢マラソン（ハーフ）で目標タイムに近いタイムが
出たことが唯一の明るい材料です。
あとは、マラソン当日に疲れを残していないよう調整
しなければ。
今日（４月８日）の練習は鳴門総合運動公園の周回
コースを１２キロ、最初キロ７分オーバーのペースで
入り途中、キロ４分少々のペースまで上げて、
トータル６２分でした。
筋肉痛はなくなっているのですが、全身の疲れがなかなか
とれないような感じです。
週末、温泉にでも行ってゆっくりした方がいいかも知れん。
昨年のとくしまマラソンでのラップタイムと今年の
泉州、海部川でのタイムを参考にして第２回
とくしまマラソンの目標ラップを設定しました。
宿毛花へんろマラソンのように途中、大崩れ
してしまう可能性もあるのですが、目標タイムと
いうことで、大目に見て下さい。
参考として昨年のとくしまマラソンのタイムも。
第１回とくしま(区間タイム) 目標タイム（区間）
05キロ 0:22'57"(22'57") 0:23'00"(23'00")
10キロ 0:44'46"(21'49") 0:45'00"(22'00")
15キロ 1:07'03"(22'17") 1:07'00"(22'00")
20キロ 1:29'38"(22'35") 1:29'00"(22'00")
25キロ 1:52'42"(23'04") 1:51'00"(22'00")
30キロ 2:23'14"(30'32") 2:14'00"(23'00")
35キロ 2:59'11"(35'57") 2:37'30"(23'30")
40キロ 3:34'26"(35'15") 3:02'30"(25'00")
ゴール 3:52'36"(18'10") 3:18'00"(15'30")
泉州、海部川のタイムからは落としてありますが、
予想される気象条件を考えると３時間２０分を切れるか
どうかという感じです。 が、３時間３０分を目標にした
宿毛でも失敗しているので、これでも早いかもしれません。
桜街道•夢マラソン（ハーフ）で目標タイムに近いタイムが
出たことが唯一の明るい材料です。
あとは、マラソン当日に疲れを残していないよう調整
しなければ。
今日（４月８日）の練習は鳴門総合運動公園の周回
コースを１２キロ、最初キロ７分オーバーのペースで
入り途中、キロ４分少々のペースまで上げて、
トータル６２分でした。
筋肉痛はなくなっているのですが、全身の疲れがなかなか
とれないような感じです。
週末、温泉にでも行ってゆっくりした方がいいかも知れん。