こんにちは、ほりえです♪
夜ご飯って、何時までに食べればいいの？
ダイエット中は気になります🤔
よく夜8時までとか夜9時までなんて聞きますが、
実は、時間だけで決める必要はありません☝️
大切なのは、
寝る直前に食べないこと。
遅い時間の食事が続くと、食べる量が増えたり、生活リズムが乱れたりすることも💦
まずは、
今日は何時に寝るかな？」
↓
じゃあ、夜ご飯はいつ食べよう？」
と考えてみるのがおすすめです♡
ダイエットって、特別なことより
こういう小さな意識の積み重ねが大切😊
次回は、
じゃあ寝る何時間前まで？
ここをもう少し分かりやすくお話しします♪
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