こんにちは、堀江です♪
ちょっと忙しくて
「今日はお昼食べれないかも…」
そんな日ってありますよね。
私もそんな時がありますが、
完全に抜くより少しでも食べるを意識しています。
この日はおにぎりだけ。
「それだけ？」と思うかもしれませんが、
何も食べずに夜を迎えるより、
少しでも入れておくだけで夜ご飯の食べ方や血糖値の上がり方が変わりやすいんです。
お腹が空きすぎると
夜に一気に食べやすくなったり、
甘いものが欲しくなったり…。
だから私は
完璧な食事を目指すより、
ゼロにしないってことを大事にしています。
ダイエットって
毎回カンペキじゃなくても大丈夫。
忙しい日こそ、
少し食べるという選択も大切だなと思っています。
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