こんにちは、堀江です♪
「痩せたいけど腹筋は苦手…」
「ジムに行く時間がない…」
そんな方におすすめ！
普段の姿勢を変えるだけのお腹痩せです✨
歩いてる時
立ってる時
座ってる時
この時間を使うだけでも
お腹への意識は変えられます😊
ポイントはとても簡単！
まずは姿勢を整えて
頭の上から糸で引っ張られているようなイメージで
背筋をスーッと伸ばします
そのまま
お腹を軽くキュッと引き締めるだけ✨
ここで大事なのは
力を入れすぎないこと！
呼吸を止めずに
自然に呼吸できるくらいの力でOKです😊
猫背になると
お腹の力が抜けやすくなって
ぽっこりお腹の原因にも…
逆に
姿勢を整えてお腹を軽く意識するだけでも
普段使えていない筋肉が働きやすくなります✨
「運動しなきゃ…」と気合いを入れるより
毎日のながら習慣から変えてみて
気づいた時にやるだけでも
積み重なると変わってきます✨
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