こんにちは、堀江です♪
GW明けって
「やばい！太った！」って
急に食事を減らしたり
極端なことをしたくなります
でも実は
急に頑張りすぎると
続かなくて戻りやすい…
まずは
・水分をしっかりとる
・体を動かす
・巡りを整える
戻しやすい状態を作ることが大切です😊
痩せるって
一気に変えるより
続けられることを積み重ねる方が近道だったりします
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